你為什麼看起來比別人老的快？看看你是不是做了這些
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?1.心理負擔過重
人體免疫系統就像一個彈簧，適當地施壓會使其彈性更好;而如果長時間持續施壓.其彈性就會大大降低。
身心日益疲憊，於趁益天愁啟苦臉，憂心忡仲，這些都可能影響到內分泌系統的正常運作。
有的年輕人說我每天奔波勞碌，覺得一天就老去五六歲。有的說我才30多歲，可我覺得我已經老了，沒有精力了。
有的才40歲出頭就兩鬢斑白，記憶力減退，自感體力一年不如一年，表現為未老先衰.調查顯示:中年白領比實際老10歲左右。
2.熬夜欲罷不能
數不清的電視頻道、打牌、泡吧、上網聊天、應酬、談生意.....
為了對享受和金錢的追求，很多人度過了一個又一個不眠的夜晚，向睡眠「借」時間。
彷彿比別人多出了時間、多贏得機會，好像只有睡眠才是毫無價值的。
但是，可否知道，睡眠債早晚得還，人體的「生物鐘」被撥亂了，長此以往，便會有許多人加人失眠隊伍。
研究發現，睡眠每被剝奪3小時，體內淋巴細胞數量會減少20%，從而使免疫力受到人為的損害。
缺乏睡眠還會使體內的生長激家和腎上腺皮質激泉分泌減少，其結果能導致中老年人生理功能下降、血糖升高、脂肪積累、人體發胖、加速衰老。
晚上11點到凌晨3點是女人關容的最佳時間，這是人體的經脈運行到膽、肝的時段。
?這兩個器官如果沒有得到充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現皮膚粗褪、臉色偏黃等問題。
3.煙酒加速衰老
吸一支煙要散發2000毫升的煙霧，煙霧中含有超過4000多種的化合物，其中包括69種已知的致病物和促病物。
吸煙時，這些有害物質在7^10秒鐘內就可到達大腦。吸煙是多種疾病的致病危險因次。
從20歲起吸煙者面部皺紋比不吸煙者平均早出現1.5-3年，每吸1支煙，可使人壽命縮短6分鐘。
而長期麟酒會導致慢性酒精中毒、酒精性肝炎、肝硬化。對身體造成不同程度的損害。
嗜煙加上側酒，其頭頸部惡性腫瘤的發生率要比不吸煙不喝酒的人高出足足15倍。而且更會使人加速衰老。
4.長期飲水不足
生命由細胞組成，細胞必須「浸泡於水」。千澡是老化的主要表現，人老化的過程就是失去水分的過程。
人的味覺和嗅覺隨著年齡的增長而漸趨遲鈍。中老年人由於不常感口渴，便很少喝水，造成體內水分補給不足，不能維持體內細胞平衡。
研究發現，飲水不足，最先受其影響的是大腦，天長日久.可以導致大腦的老化。
5.嚴重缺少運動
什麼是「久坐生活方式」?相信現代人，尤其是上班族，對「久坐」並不陌生。
排天乘車或開車上下班;到辦公室一坐就是大半天;下班回家後又坐到電視機前徽得動。
如果你一周少於3次體育活動，每次活動少於20分鐘，那很不幸，你已經加入了久坐生活方式的隊伍中。
缺少運動是中青年人群的垂要特點。「懶人早衰」。
現在有不少中青年人看起來蒼老虛弱，體質年齡大大超過實際年齡，體質衰退，心臟的早衰可達10-15年。
新陳代謝遲滯，抵抗力下降，經常感胃，而且難以自行康復。
這主要是由於他們缺少運動，身體一直處於相對靜止的狀態，使身體的功能越來越差，美國研究人員一項最新研究稱，久坐不動易折壽。
6.經常晚餐過量
過多攝人高脂。高熱量、高蛋白飲食，過量進食會激發機休的生物氧化過程，在產生更多能址的同時，也產生更多的廢物和氧自由基，對機體造成更大危害。
又由於攝人的能最遠遠超過機體的需要，致使體內脂肪過剩、血脂琳高，導致動脈粥樣硬化。
同時，飽長還會引起一種叫纖維芽細胞生長因子的物質在大腦中數以萬倍地增長。
?這是一種促使動脈硬化的物質，結果使供給大腦的氧和背養物質減少。所以晚任吃得過址也折壽。
7.老年疾病提前
肥胖是疾病的溫床，也是早衰的夥伴。肥胖者引發多種「富貴病」。諸如高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、脂肪肝等，並加速身體的老化和衰老過程。
以往發生在老年身上的高發病。如今己發生在中年人身上，有明顯的發病年齡提前的傾向。
由於這些疾病一般在早、中期無任何臨床癥狀，所以患者對自身疾病的知曉率很低，而且還就醫不及時。
?有人就輕信他人言，或眼著廣告走，擅自在家濫用藥物，以「確保」身體健康。
特別是在長期使用或用量較大時，容易出現毒副反應，造成慢性危害。
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