抑鬱者最不想聽到的一句話

（一）

抑鬱症爆發最厲害的時候，母親曾經問我：「你到底想要什麼樣的生活？你說出來，只要是我們能給的，都給你。」

當時我真的是無言以對，還很愧疚。

現在稍稍走出來一些，回想當時自己最希望聽到的，就是家人說一句：「我們知道你這些年也很不容易，累了就歇歇，別勉強自己。」

這樣一句話，或許能讓當時的我放鬆下來，大哭一場，然後原諒自己。那並不意味著治癒，但至少能讓我內心的負疚少一些。

真的，我不是無病呻吟，不是瞎折騰，不是不知足。可是，在周圍人眼裡，我不是不容易，而是太輕鬆了，不願意承擔責任。他們不了解得了抑鬱症的人，一點小事都會牽動神經，消耗大量能量，無法承受正常人能做的大多數事情。

（二）

「格里高爾從床上醒來，發現自己變成了一隻巨大的甲蟲」，當年讀卡夫卡在《變形記》時再沒想到，他所描述的荒誕誇張的隱喻，竟成了我生命中一段最真切的體驗。

書中寫到，那位旅行推銷員發現自己變成甲蟲之後，擔憂的竟是自己能否趕上早晨那趟列車去拜訪客戶；在掙扎著下床失敗後，他最焦灼的仍然是如何向他的老闆解釋，進而保住工作。

在今天，在這個遠離自然的高度發達的工業社會，一個失去社會功能的人，很可能會面臨著19世紀卡夫卡筆下的甲蟲相類似的命運。

開學初，我知道附近學校有一個高三孩子因為抑鬱自殺了。唏噓之餘，有同事提起以前有個孩子，也出現類似情況，不想上學，但他母親看得很開，不上就不上吧，幫他辦理了休學，帶著他在家休養，去周圍村莊爬山、採摘、釣魚、散心。這樣的日子過了半年，孩子自己說：媽，我還是想上學。後來孩子考上了一個不錯的大學。

我一直在想，如果格里高爾能碰到像第二個孩子的母親那樣的家人，能讓他完完全全感受到自己是被愛和被接納的，而非僅僅是維持這個家庭正常運轉的一個零部件，或許在某個陽光燦爛的清晨醒來，他發現自己又變回了人類。

抑鬱症患者內心最為負疚的，莫過於對自己的家人；而家人的接納和體諒，恰恰是患者最最需要的。

寫下這些，是想讓更多的人看到：你的一句話，或者一個決定，或許就能改變你的得了抑鬱症的親人的一生。你並不需要做太多，接納就好。

對於患者來說，如果真的抑鬱的時間長了，要學會給自己放一個假，停下來休息。並沒有框定的所謂正常範圍內的人生，接納生命本來的狀態或許是最好的選擇。

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