榴槤營養價值高，孕婦可以吃榴槤嗎？

一、榴槤的營養價值

孕婦可以不可以吃榴槤呢?首先讓我們先來看看榴槤的營養價值。俗話說，「一隻榴槤三隻雞」，可見榴槤的營養價值很高，所以不少家有孕婦的人都會購買榴槤給孕婦進補。那麼，孕婦可以吃榴槤嗎?榴槤果肉含有多種維生素，營養豐富，香味獨特，具有「水果之王」的美稱。從這點看，孕婦吃榴槤當然可以了。具體來說，榴槤的營養價值很高，除含有很高的糖份外，含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。

二、孕婦吃榴槤的危害

危害一：孕婦吃榴槤 易生巨大兒

榴槤的營養價值很高，但是正因為這樣，反而可能影響了寶寶的發育。因榴槤所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果孕婦經常把榴槤當補品，導致其血糖升高，寶寶會容易過重，日後娩出巨大胎兒的機會增大。所以，孕婦應該少吃榴槤，最好不吃。

危害二：孕婦吃榴槤 會引發胎熱

榴槤其實也是一種比較濕熱的水果，吃多了對孕婦以及寶寶都不好。榴槤性溫，吃多容易上火，出現喉嚨疼痛，煩躁失眠，引發孕婦胎熱，損害新生兒健康。

危害三：孕婦吃榴槤會加重便秘

便秘本身就是孕媽媽們得一大苦惱，而你又知不知道，這吃榴槤還會加重便秘。榴槤雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘，對於本來就容易出現便秘的孕婦來說，會加重其負擔，特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴槤。

危害四：孕婦吃榴槤 或引發糖尿病

榴槤含熱量以及糖分比較高，所以肥胖的人應該要少吃，而糖尿病患者更不應該吃。因此，孕婦也要少吃榴槤，以免燒到孕期糖尿病的困擾。

小貼士：孕婦吃榴槤，沒有說絕對不可以。如果是為了追求營養，那麼可以選擇別的東西替代，如果是真的很喜歡吃榴槤，那麼在孕期，建議您每次只吃一小瓣，而且選擇和山竹一塊吃最好。另外，榴槤是一種非常上火的食物，孕婦如果不小心吃力榴槤，吃一些祛火的食物，祛火水果會是個不錯的選擇。比如：草莓，草莓不僅僅味道好吃，而且還有很好的藥用價值呢。中醫認為草莓也有很好的「去火」功效，能起到清暑、解熱、除煩的神奇效果哦;大豆，大豆也可以有不錯的去火的效果，大豆在給人體進行滋陰、「去火」的同時，還可以補充體內因為高溫而被大量消耗掉的蛋白質，雙重效果，對孕婦更好;西紅柿，西紅柿雖然是在各個季節都很常見，但西紅柿在夏季的時候是最多的，也是最甜，營養最為豐富的。西紅柿同樣還可以達到清熱解毒、平肝「去火」的神奇功效。

孕婦吃什麼水果對身體好

懷孕以後，大家都知道孕婦吃水果對身體好，但是吃什麼水果，吃多少好，就很少人知道了。這篇文章就介紹孕婦吃什麼水果對自己身體、腹中胎兒是最好的。

蘋果：蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，有助胎寶寶發育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩的時候較為順利，痛苦少或無痛苦。

櫻桃：櫻桃的鐵質非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

西柚：在優生優育知識普及的今天，很多准爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養素。所以，婦產科醫師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

秋梨：秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

柑橘：柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補陽益氣，過量反而對身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3 只，總重量控制在250克以內。

檸檬：檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質對胎寶寶的發育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強孕媽媽的免疫力，預防感冒，還能讓出生以後的寶寶皮膚更加細膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調成飲料或泡水喝。

香蕉：香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，對孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產生5—羥色胺，從而改善情緒。營養學家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

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