瘦子之所以都那麼瘦 是因為她們都這樣做！

【導讀】：瘦子穿衣服才不用考慮顯胖不顯胖的問題，反正怎麼穿都可以，真是讓人羨慕啊！究竟怎麼才能擁有她們那樣的好身材呢？其實瘦子們都是有自己維持身材的一套秘訣哦！

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瘦子穿衣服才不用考慮顯胖不顯胖的問題，反正怎麼穿都可以，真是讓人羨慕啊！究竟怎麼才能擁有她們那樣的好身材呢？其實仔細觀察會發現，瘦子們都是有自己維持身材的一套秘訣哦！下面就讓愛秀美小編為大家揭秘她們永保纖瘦身材的原因。

只吃八分飽

最先動筷子的是你，最後放下筷子的還是你？這麼一個吃法不胖才怪呢！但你看瘦子們，雖然都在吃，但是適時的時候都會放下筷子，不會讓自己吃到很撐的地步。所以，就算是遇到再可口的美食也要稍微控制一下自己，八分飽就可以了哦！

從蔬菜開始吃

看到自己喜歡的菜就開始下筷子？NO NO NO，講究吃飯的順序也是瘦身的小竅門之一哦！先吃蔬菜的話，可以有效增加飽腹感，蔬菜類富含的膳食纖維可以有效預防體內血糖的急速上升，減少脂肪堆積。

細嚼慢咽

先不說作為淑女的禮儀，細嚼慢咽有利於更好的消化，而且充分的咀嚼可以產生飽腹感，避免進食過量。這也就是為什麼瘦子們明明吃的不多，卻也吃飽了的原因。

多動

保持身材最重要的一點就是多動，平時儘可能的讓自己處於活動的狀態中。就算是工作繁忙沒有機會的話，也可以利用早起，睡前的時間來活動自己。做一些簡單的拉伸運動，或者爬樓梯都是很好的選擇哦！

睡眠充足

睡覺是身體能充分得到休息的時間，在睡覺的同時，身體也會運作脂肪分解及代謝。但如果睡眠時間不夠充足的話，身體不能代謝掉多餘的脂肪，會變得更加容易長胖哦！所以每天一定要保證充足的睡眠，避免熬夜。

以上就是要跟大家分享的易瘦好習慣，你都學會了嗎？

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