懷孕媽媽再也不用愁，告訴你體重增長多少合理

相信現在不少的年輕女性，對於懷孕對又愛又恨，愛的是寶寶的誕生是上天的禮物，能夠體會到當媽媽的快樂才是一個女人真正的幸福。恨的是懷孕期間的體重增長太快太誇張，被老公笑話，被同事朋友另眼相看的滋味著實不好受。那麼，到底懷孕期間體重增加多少合理，讓我們用科學的數值來回應這些不一樣的眼光。

從備孕時說起，醫生常說要多多補充營養，更要多加運動，畢竟只有良好的身體素質，才能帶給寶寶一個最佳的溫床。在懷孕後的前三個月一般來說，要適當的減少活動，防止因為運動量過大，造成胚胎著床不穩，造成流產等現象。在懷孕後期，一般來說要適當加強運動，不能因為體重增加，而忽略了自身身體健康，很多媽媽都是因為在生產後落下了身體上的小頑疾。

科學研究表明，體重指數=體重（Kg）÷身高的平方，為最適宜狀態。

如果在懷孕期間因為營養攝入多，運動量少，有時會造成一定的妊娠反應，需要加以調節，防止對胎兒造成影響。而體重增長過快，對胎兒的自然發育也會產生一定影響。總的來說，還是需要孕婦在懷孕期間做適當的運動為宜。

當一個身材倍棒的辣媽，相信是每一個孕婦的夢想，但是也一定要切忌，凡是有度，不能因為想要一個好身材，而忽略了懷孕自身身體的反應，強行增加運動量，那才是對胎兒的不負責。

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