20：00-21：00搏擊操直播進行時！假期甩肉不停歇！

搏擊操丨郝波會

20:00-21:00

總跑步有點枯燥！

小肚腩怎麼才能減掉？

最強燃脂操課——搏擊操

不僅能減脂瘦身

又能釋放壓力

還能get防身新招！

搏擊操是一種有氧操，是Aerobics的又一創新，它結合了拳擊、泰拳、跆拳道、太極的基本動作，遵循健美操最新編排方法，在強有力的音樂節拍下完成的一種身體鍛煉方式。

由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，搏擊操的運動量比傳統的健美操更大，尤其適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的「瘦身」運動。

搏擊操動作基本上是遵循人體最基本的運動形式，動作簡單，每出一拳，每踢一腿都會讓你感到輕鬆無壓力，動作雖簡單但有一種力度美與健康美，初學者很容易跟上，並且最大的優點在於無論動作幅度大或小，都可以讓腰腹充分受力，從而得到鍛煉。

教練簡介

教練郝波會

六年健身教練工作經驗，曾於眾多著名健身機構擔任搏擊、普拉提、健身操專業教練。了解國際趨勢和潮流課程風格，了解國內外其他同類訓練操作模式。人生宣言：生命在於運動。

本周直播課表 （10.3-10.9） 快快收藏吧！

課程參與方式（全部免費）

1）在直播時間直接進入樂動力，一定要更新最新版本哦～；

2）點擊菜單欄第三個標；

3）頁面中，點擊「正在直播」的課程圖片，可直接進行觀看，還可以實時與教練互動喲！

4）最新版本的樂動力中，點擊預約，就可以預約感興趣的課程，樂動力會幫你記住時間，準時提醒你哦～（如下圖）

溫馨提醒

所有課程為真人視頻直播形式，千萬不要錯過直播時間哦！請至少提前10分鐘，準備好網速OK的wifi（可正常觀看視頻），播放設備（手機 or 電腦），穿好寬鬆的運動衣，找一個可以活動開的場地（客廳），我們不見不散！

想得到更專業的瘦身指導？

TAG:樂動力減脂營 |

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