只要養成這些日常小習慣 輕輕鬆鬆就能變瘦

【導讀】：為什麼那個女生不會長胖呢？女生們總會有這樣的困惑吧？明明沒有在節食，也不見怎麼運動，為什麼她就能一直保持好身材？其實想要減肥也沒有那麼難。

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為什麼那個女生不會長胖呢？女生們總會有這樣的困惑吧？明明沒有在節食，也不見怎麼運動，為什麼她就能一直保持好身材？其實想要減肥也沒有那麼難，只要從日常養成瘦身好習慣，你也能輕鬆維持完美體型。

【飲食篇】

蔬菜汁

飯前喝一杯蔬菜汁，可以有效抑制血糖極速上升的情況，對於瘦身是超級有有效果的哦！沒有蔬菜汁的話，喝一碗湯或者是一杯水效果也是很好的。

豆漿

豆漿營養豐富，有很好的美容，豐胸瘦身效果。而且豆漿中含有的大豆異黃酮可以幫助抑制脂肪的吸收，讓身體不那麼容易堆積脂肪，同時還能有效的提升新陳代謝速度哦！

葡萄柚

新鮮的水果也是十分有必要的，水果之中除了常見的蘋果香蕉以外，葡萄柚也是不錯的選擇。葡萄柚中含有的豐富營養成分可以有效抑制飯後血糖上升。

橄欖油

橄欖油營養豐富，同時也有很好的助瘦效果。橄欖油中的油酸這個脂肪酸還具有降低中性脂肪的效果，因此建議MM們在拌沙拉的時候可以滴入少量的橄欖油。

【運動篇】

瘦腰

平時多做一些腰部扭轉運動，防止腰腹部贅肉的堆積。按摩也是很好的瘦腰腹方法，圍繞肚臍以順時鐘方向摩擦腹部，可以有效幫助腹部燃脂。

瘦背

背部肉肉多的話，很容易給人虎背熊腰的感覺，所以背部的保養也是很重要的。為了能有效的瘦背，平時可以多做一些擴胸運動，或者是平板支撐，伏地挺身這類的塑形燃脂運動。

瘦腿

每天睡前躺在床上的時候，可以練習剪刀腿，空中蹬自行車等一些簡單的腿部運動。躺著邊玩手機邊瘦腿，輕輕鬆鬆就瘦了。

以上就是愛秀美小編要跟大家分享的瘦身小妙招啦！其實說起來都是很簡單且容易做到的細節，只要你平時都注意到的話，想要維持好身材就變得很簡單了呢！

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