一周排毒菜譜 趕緊留著 給你的腸子洗洗澡
人體無時無刻不處在毒素的侵擾之中，因此一定要定時排毒，排出毒素，一身輕鬆，臉色也會變得紅潤有光澤哦，下面小編為您獻上一周排毒菜譜，趕緊留著，給你的腸子洗洗澡。
第一日
海帶
功效：降低膽固醇，排除放射性物質，治療動脈硬化，防止便秘和腸癌的發生，消除乳腺增生的隱患。
推薦食譜
海帶豆腐湯
原料：凍豆腐(或北豆腐)200克；海帶結50克；蘑菇50克；姜2片；鹽；清水。
做法：1、凍豆腐塊擠干水份，海帶結洗凈，蘑菇洗凈撕成小片。2、鍋中油燒熱後，放入凍豆腐，略煎一會。3、煎至豆腐表面有些發黃後，倒入水、海帶結、薑片。4、煮至水開後，轉小火煮30分鐘，煮至一半時將蘑菇倒入一起煮。5、出鍋前撒鹽即可。
第二日
黑木耳
功效：消除血液中的熱毒，清胃滌腸，對膽結石、腎結石也有化解功能，還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。
推薦食譜
剁椒涼拌木耳絲
原料：干木耳1小把；剁椒2小勺；大蒜3瓣；生抽7ml；香醋3ml；鹽；糖。
做法：1、將黑木耳用冷水泡發，變軟後冼凈；鍋中倒入清水，煮開，放入木耳，焯燙後撈出備用；瀝干木耳，大蒜切碎；起油鍋，放入少量油，下大蒜爆香；2、加入兩勺剁椒醬翻拌均勻；將生抽香醋等調味料加入木耳中拌勻；將爆香的大蒜和剁椒澆在木耳上；拌勻即可食用。
第三日
綠豆芽
功效：解百毒，降血壓，降血脂，防治因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。
推薦食譜
韭菜炒豆芽
原料：韭菜；豆芽(綠豆芽、黃豆芽皆可)；鹽；油。
做法：1、豆芽洗凈、韭菜洗凈切段。鍋內放油，油熱後放少許薑末，干辣椒，熗鍋然後倒入豆芽翻炒幾下(不喜歡辣的也可以不放辣椒)。2、豆芽稍微變軟時，放入韭菜炒幾下，放適量的鹽。稍微加些水，水開加點雞精就可以起鍋了。
第四日
胡蘿蔔
功效：降低體內汞濃度，清除導致人體衰老的自由基，降低卵巢癌的發病率。
推薦食譜
青蒜炒胡蘿蔔
原料：胡蘿蔔；青蒜；大蒜；鹽；胡椒粉；花椒粉；醬油；味精。
做法：1、將胡蘿蔔去皮切成菱形片，青蒜洗凈斜切成小段，大蒜去皮用刀切碎，不要用壓蒜器，否則炒時容易糊鍋，味道也沒有用蒜碎好。2、鍋燒熱倒入油，待油5成熱時，放入蒜碎炸出香味，看到蒜碎變成金黃色，就放入胡蘿蔔片，煸炒至胡蘿蔔片變軟，調入鹽，胡椒粉，花椒粉，醬油和味精，翻炒均勻。3、倒入青蒜段，翻炒約15秒鐘即可出鍋。
第五日
南瓜
功效：清除體內重金屬及農藥，防治高血壓、膽結石、糖尿病以及其他肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。
推薦食譜
南瓜紫薯湯
做法：南瓜去皮去籽切小塊；紫薯去皮切小塊；將南瓜和紫薯塊放入湯鍋，加入適量清水，大火燒開後轉小火燉煮；煮至南瓜和紫薯酥軟，加入少量冰糖至融化即可。
第六日
菜花
功效：清理血管，減少心臟病與中風的危險。增強肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發生，長期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。
推薦食譜
茄汁花菜
原料：花菜1顆；番茄2隻；鹽；雞精。
做法：1、花菜在淡鹽水裡浸泡後，用手掰成小朵，沖洗乾淨。番茄去皮切成小丁。燒熱油鍋，入番茄丁煸炒軟後，加一小勺白糖翻炒透至出沙。2、入花菜一起翻炒幾下，加水至材料平，中小火燜煮至花菜軟糯，開蓋收汁，加適量鹽和雞精調味。
第七日
菠菜
功效：清理腸胃熱毒，防治便秘，使人容光煥發。防止大腦老化。
推薦食譜
芝麻醬拌菠菜
原料：菠菜200克；鹽1大匙；芝麻醬2茶匙；生抽2茶匙；麻油4茶匙。
做法：1、燒一鍋水，放入1大匙鹽；水開後，放入洗凈的菠菜過水，約10秒鐘，斷生撈起；2、撈起後擠干水分，切段碼好；將芝麻醬，生抽，麻油攪拌均勻調成醬汁，淋在碼好的菠菜上即可。
結語
體內有毒素，排不出來，難免會出現臉色黃而黑，腹部累積肥腫，久而久之，還容易致癌患病，加速衰老。所以女人一定要多吃排毒食物。
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