如何應對孕期宮縮？該注意哪些？

「明天就是預產期了，寶寶還沒什麼動靜。宮縮的感覺到底是怎樣的啊？」這個問題，大概是所有即將分娩的准媽媽想了解的。

湖南省第二人民醫院婦產科副主任醫師李偉軍介紹，規律且逐漸增強的子宮收縮（持續30-40秒以上，每次間歇5-6分鐘），是臨產的重要標誌。

在分娩過程中，產婦要學會運用腹肌和膈肌的力量呼吸，才能使腹壓增大，讓寶寶順利娩出。

宮縮，就是子宮出現收縮的現象。發生在孕期不同時間段的宮縮，是每位準媽媽辨別胎兒狀況的重要指標。

李偉軍說，如果是孕3個月內出現規律宮縮，可能預示著早期早產；3個月至28周內出現宮縮，可能是晚期早產或流產的信號。孕37周以後出現規律宮縮，標誌著准媽媽進入臨產狀態。也只有出現規律且逐漸增強的子宮收縮（持續30-40秒以上，每次間歇5-6分鐘），才是臨產的重要標誌。

如何應對：用呼吸配合宮縮

臨產前宮縮會伴隨著疼痛感，一陣一陣的。宮縮越強，疼痛感就越強。准媽媽也不用太擔心，不強烈的宮縮就跟月經時的小腹疼類似。

但如果宮縮像浪潮一樣湧來，疼痛向下腹擴散，或伴有腰酸、排便感，這種宮縮就是在為寶寶出生做準備。准媽媽要忍住疼痛，聽從醫生指揮，利用呼吸配合宮縮頻率。

李偉軍說，當宮口開全後，產婦要適度運用腹肌和膈肌的力量，有宮縮時深吸一口氣憋住，向下用力，才能使腹壓增大，讓寶寶順利娩出。

「要用放鬆的心情面對宮縮。」李偉軍說，雖然剖腹產可以免除宮縮陣痛感，但會給身體帶來其它損傷，所以在可以順產的情況下，不推薦剖腹產。

特別注意：分娩前幾周可能出現假宮縮

宮縮偶爾會和准媽媽開個玩笑。在分娩前幾周，子宮肌肉比較敏感，將會出現不規則的子宮收縮。它持續的時間短，力量也弱，不能使子宮頸口張開，所以並不是臨產狀態，而是假性宮縮。

大部分的假性宮縮出現在腹部下方，感覺子宮就像個硬球，沒有太多疼痛感，最多是輕微不舒服，更像是肚子在承受壓力。如果變換下身體姿勢，比如四處走動，泡個熱水澡或淋浴，就不會那麼難受了。

宮縮頻繁時要注意什麼

大約在分娩前一個月，准媽媽用手去摸肚子時，就能感受到宮縮，而且頻率越來越高。如果每小時宮縮次數在10次左右，就屬於比較頻繁的了，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。

如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。但需要注意的是，不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，准媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。

假如宮縮伴有較強烈的腹痛，比如痛到坐立不安，工作和生活受到影響，就需要去醫院就診了。

湖南醫聊特約作者：湖南省第二人民醫院 肖華

湖南醫聊原創，轉載請註明來源。獲取更多健康知識，請關注微信公眾號：hnyiliao。

湖南醫聊每日提供最專業、最權威、最實用、最及時的健康科普和資訊，讓我們一起收穫健康，收穫幸福。

TAG:湖南醫聊 |

※孕期肥胖，該如何應對呢
※孕期種種不適要如何應對？
※遇到減肥停滯期？你要如何應對？
※懷孕後會有哪些癥狀？早孕反應的癥狀該如何應對？
※懷孕為什麼會嘔吐？如何應對？
※反覆流產是什麼原因？又該如何應對？
※遇上這種貧血，我們該如何應對？
※孕期尿頻正常嗎？如何應對？孕婦憋尿對胎兒有影響嗎？
※孕期血液病來襲，我們該如何應對
※付虹醫生告訴你：如何應對孕中期的這些不適？
※孕期腳腫如何應對？三招幫你搞定孕期水腫
※專家解答：如何應對孕期常見疾病？
※霧霾對孕婦與胎兒有哪些影響？應對措施有哪些？
※「多毛症」，該如何應對？
※腹脹是什麼原因引起的？如何正確應對？
※女人想「陰」你的時候，應該如何應對？
※哪些人命中帶孤、寡，應該如何應對？
※「我能怎麼辦，我也很絕望啊！」丨如何應對「尬聊」？
※對婚姻產生焦慮是否正常？該如何妥善應對？