胡蘿蔔減肥 減肥妙招大揭秘

胡蘿蔔是我們日常生活中極為常見的一種食物，營養豐富，不僅可以護眼，還可以當做減肥食物，那麼大家知道胡蘿蔔減肥是利用什麼原理的嗎?還有哪些減肥方法呢?如果通過食物減肥一個很好的效果，下面就來一起看看吧。

胡蘿蔔瘦身亮點

含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。

含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。

不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的慾望，還能預防感冒，鞏固視力。

胡蘿蔔瘦身飲品推薦

胡蘿蔔不僅吃法很多，而且每一種方法操作起來都特別的方便，絕對符合MM的要求。

水煮胡蘿蔔

材料

1、2根胡蘿蔔。

做法

1、把胡蘿蔔洗凈、切片。

2、在鍋中倒入兩碗水，然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。

每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到MM預期的目標。

鮮榨胡蘿蔔汁

胡蘿蔔2根。

1、將胡蘿蔔洗凈，橫切成圓塊狀。

2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

瘦身吃法

每天喝胡蘿蔔汁1～2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕鬆瘦10斤。

胡蘿蔔番茄飲

胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

1、把胡蘿蔔洗凈後切成碎塊，番茄去蒂、洗凈後切成梳形，備用。

2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中，高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。

每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。

紅蘿蔔的皮含有豐富的營養，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。

如果覺得單飲紅蘿蔔汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。

將紅蘿蔔切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中，用攪拌機出來的紅蘿蔔汁，呈黏稠狀紅蘿蔔泥，完整保留了紅蘿蔔的營養，最好把它喝得一滴不剩。

如果用果菜榨汁機，則榨出紅蘿蔔汁之後，會有殘渣留在榨汁機內，這些殘渣含有豐富食物纖維，應該抓出一小把，泡人紅蘿蔔汁中一起喝下去，才不會浪費。

如果沒有果菜榨汁機或攪拌機，也可以準備擦菜板，把紅蘿蔔放在上面用力刷，就可以出細條狀的紅蘿蔔絲。生吃這些紅蘿蔔絲當然也OK，若是用紗布包住，擠出汁液來喝也無妨。

結語：胡蘿蔔減肥是現在很多愛美人士都極為熱衷的減肥方式，合理的運用可以起到減肥的效果，因為胡蘿蔔的熱量很低，但是營養一點也不少，所以通過各種各樣的方法都是可以幫助解決的，希望本篇文章能夠給各位有這方面需求的朋友一個幫助。

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