准媽媽的營養飲食，哪些東西吃不得

懷孕 10-06

懷孕第一個月，寶寶需要的營養並不多。不過從現在開始必須培養良好的飲食習慣，不挑食，不偏食，保持營養平衡。

受精卵種植在母親的子宮內膜這塊「肥沃的土壤」上的第一個月，正是卵裂期，胚層期和肢節期，它的生長速度快得驚人，到第一個月末，胚胎的體積能增長近1000倍，大約已經有1厘米長。這時母親的血液已在胎寶寶的血管中緩緩流動，心臟已經形成並開始工作了。所以准媽媽飲食一定要注意。

准媽媽的營養一定要平衡;葷素搭配，粗細結合，飲食適度，並根據自的活動量，體質來決定攝入量和飲食重點『孕早期可以補充多種維生素和適量葉酸。

50天左右的胎寶寶就像花生那麼大，在孕早期應像準備期一樣，通過補充葉酸來預防神經管畸形。但不宜過量，否則會導致多胎妊娠，孩子生長發育不良。最好0.4毫克。在孕早期服用准媽媽專用含有葉酸我多種維生素，還能幫助減輕早孕時的嘔吐等妊娠反應。

在孕早期，最好多吃蔬菜和水果，或清淡易消化，少吃油膩食物，少喝飲料避免各種有害刺激。下面為了您和寶寶的健康，有二十種食物要盡量少吃或不吃，為您分享。

准媽媽的營養飲食，哪些東西吃不得

1、燕麥：燕麥有催產止汗的功效，能加生腹瀉和流產。

2、大麥、懷孕期間和哺乳期的媽媽忌食大麥，否則會減少乳汁分泌。

3、薏米：薏米性寒，多吃容易流產，尤其是孕早期三個月更不能吃。

4、葛根粉：性涼孕婦吃多了容易造成流產，對胎兒不利。

5、臘肉：少吃。臘肉含有相當數量的膽固醇，其次，臘肉營養損失多，是一種雙重營養失衡的食物。

6、培根：少吃。培根是加工類食品太咸，會加重孕婦水腫。

7、松花蛋：含鉛量大，要少吃。

8、牛肉：少吃。牛肉屬於熱性食物，吃多了容易導致寶寶上火。

9、榴槤：熱量大，容易分娩巨大兒，要少吃。

10、桂圓：對於孕早期的孕婦來說是絕對不能吃的，桂圓容易動胎動血，引進流產和早產。

11、杏：過量食用會傷筋骨、影響視力。

12、菠蘿：少吃菠蘿。

13、西瓜：少吃，西瓜屬寒性食物，多吃易傷脾胃。

14、山楂：不要吃。對子宮有收縮的作用。吃多了容易流產。

15、生菜：作為一種生冷食物，生菜上含有細菌、農藥，生吃容易腹瀉，對胎兒不利。

16、扁豆：一定要煮熟才吃，不然容易中毒。

17、韭菜：興奮子宮，加強子宮收縮。

18、田螺：尤其是沒有處理乾淨的田螺，脾胃虛寒者忌食。

19、螃蟹：性寒，多吃容易引起流產、腹瀉。

20、油炸食品要少吃。

您可能感興趣