脂肪肝，你有嗎？推薦清肝降脂三杯茶

減肥 10-06

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脂肪肝，你有嗎？推薦清肝降脂三杯茶

良石文化2016-10-05

脂肪肝，你有嗎？吳大真老師如是說——

脂肪肝，你有嗎？推薦清肝降脂三杯茶

脂肪肝是一種大家都不陌生的肝臟病症，簡單來講，就是肝細胞內脂肪堆積過多而導致的病變。引起脂肪肝的原因有很多，一般認為和長期酗酒、缺乏運動、過量飲食以及糖尿病等有關。這樣一說，大家可能也就能理解為什麼脂肪肝的發病率這麼高了，用一個流行詞來講，恐怕很多人都「中槍」了吧，酗酒、運動少、高蛋白、高脂肪類飲食攝入過多，是不是很多人都符合？

脂肪肝嚴重威脅著人體健康，它的發病率僅次於病毒性肝炎，而且脂肪肝已被公認為是隱蔽性肝硬化的常見病因之一，所以大家一定要預防脂肪肝「惹禍上身」。當然，我們也不必對脂肪肝談虎色變，臨床統計證明，很多患者屬於輕度脂肪肝，並且這個病是可逆性的。也就是說，通過及時的調理、治療，脂肪肝可以恢復正常。總的來講，脂肪肝的治療需要調整飲食結構，少吃油膩食物，適當增加運動，必要的話還要進行藥物治療。所以說呀，醫生給你的那位同事的建議是對的，即使不能真的去吃草，也要注意多吃高纖維類食物。

藥物治療咱們就不詳細說了，這個需要大夫針對不同病人進行對症下藥。不過，我們可以通過日常飲茶的方式來進行調理，先給大家介紹一款可以將輕度脂肪肝扼殺在搖籃里的茶方——清肝降脂茶，這款茶由山楂、明決子、杭菊花配伍而成。

中醫認為，山楂入肝經，有疏肝活血的作用，是一種常用的葯食兩用的材料，具有健脾開胃的功效，有利於食物的消化吸收，特別是有助於脂肪類食物的消化，促進脂肪的代謝，所以堅持用山楂泡茶飲用，可以起到降脂的作用；決明子和山楂一樣，也是入肝經的中藥材，有清肝明目、養陰清熱的功效，現代藥理研究也發現，決明子不僅具有降血壓、通便等作用，而且還能夠降血脂。所以，用明決子泡茶，可有效治療脂肪肝，並且適合常年飲用；杭菊花又名甘菊，是我國傳統的栽培藥用植物，因為原產在浙江杭州，所以被稱為「杭菊花」。杭菊花是菊花茶中最好的一個品種，也是浙江省八大名藥材「浙八味」之一。中醫認為，杭菊花具有養肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津，以及調整血脂等功效。

上面是對清肝降脂茶各配料功效的簡單介紹，下面給大家詳細介紹一下清肝降脂茶的具體沖泡飲用方法。首先取山楂150克，決明子150克，杭菊花150克，混合好以後分成10份。為了方便飲用，可以分別裝入茶包袋中，每天取一袋，放入茶杯中，以沸水沖泡，第一遍的茶湯可以倒掉，相當於「洗茶」；然後再往杯中倒入沸水，加蓋燜放30分鐘左右就可以飲用了。這款茶可以反覆沖泡，如果比較適應，還可以適當增加用量。本茶方可調節輕度脂肪肝，預防心腦血管疾病，而且還具有不錯的減肥功效，適合便秘、肥胖等人群飲用。

但是，有一點需要注意，對於腸胃功能不太好的人來說，不宜空腹喝山楂茶。另外，還要注意用量，一般來講，每天不要超過25克。另外，杭菊花和山楂是經常被用來治療脂肪肝的材料，很多茶方中都用它們來配伍。我再介紹幾個茶方，大家看看哪個更適合自己。

清肝降脂三杯茶

1.杭菊花綠茶

【原料】杭菊花10克，綠茶3克。

【製法】將以上2味茶料洗凈，放入杯中；以適量沸水沖泡即可飲用。

【用法】代茶飲服。

【功效】清肝明目、降膽固醇、增強血管彈性。

【主治】高血脂、動脈硬化等。

2.女貞山楂茶

【原料】女貞子30克，山楂15克。

【製法】將以上2味茶料洗凈，放入鍋中；加水煎湯，去渣取汁飲用。

【用法】每日1劑，代茶飲服，分2次飲完，連續服用30天。

【功效】養肝補腎、清肝明目、降血脂等功效。

【主治】高血脂症。

3.陳皮山楂烏龍茶

【原料】陳皮10克，山楂20克，烏龍茶5克。

【製法】將陳皮、山楂洗凈，一同放入砂鍋中；加水煎煮30分鐘；去渣取汁，以葯汁沖泡烏龍茶，加蓋浸泡10分鐘即可。

【用法】代茶飲。

【功效】降脂降壓、化痰、減肥等功效。

【主治】高血壓、高血脂、單純性肥胖症等。

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