瑜伽對焦慮癥狀的好處！

瑜伽可以幫助減少廣泛性焦慮症的癥狀，根據喬治亞州立大學的研究人員在《國際瑜伽療法期刊》上發表的一項研究。

該研究主要集中在瑜伽對三名有焦慮障礙的患者的影響，以及瑜伽是否能作為一種替代或額外的治療選擇，併產生有益的效果。

「當被診斷出患有此類疾病時，人們會無法控制地擔心未來，這會導致如肌肉緊張和睡眠障礙等的軀體癥狀，他們的生活和人際關係也會因此受損，」傑西卡摩根，喬治亞州的前研究生兼該研究的主要作者說道：「心理治療通常對焦慮症有很好的療效，但它對廣泛性焦慮症似乎沒有用。」

研究人員發現，瑜伽往往能減少擔心，而擔憂是廣泛性焦慮症的主要癥狀。

「兩名參與者在開始瑜運動後，每天出現憂慮的次數下降，對日常生活的擔心也變少了，」傑西卡摩根說：「第三名參與者在穩步開始瑜伽之前，憂慮持續增加，但當她開始練習瑜伽後，上升的趨勢增加並趨於平穩。」

調查結果顯示，瑜伽在幫助廣泛性焦慮症患者減輕癥狀方面很有潛力。研究人員說，像這樣的試點研究為未來進行更確鑿的研究鋪平了道路。

編輯|刪除

TAG:來寶網 |

※如何應對焦慮失眠？
※對婚姻產生焦慮是否正常？該如何妥善應對？
※瑜伽如何平息焦慮的？
※如何在焦慮無處不在的時代里好好的活著
※如何應對親密關係中的焦慮？
※孕期容易焦慮，胎兒易受影響！孕婦焦慮的原因？
※焦慮症的自助效果如何更好？
※焦慮癥狀㈣：強迫性擔心與恐懼
※「焦慮」竟然對健康危害那麼大，你還焦慮嗎？
※當抑鬱或焦慮情緒非常強烈時，怎麼應對最好？
※你有金錢焦慮症嗎？揮之不去的焦慮如何緩解？
※你的焦慮小人關好了嗎？
※產前焦慮需要治療嗎？對生娃有沒有影響？
※我們怎麼很好的緩解焦慮呢
※如何正確的對待產前焦慮症？
※你的焦慮真的無藥可救嗎？帶你了解焦慮，緩解焦慮
※女性朋友如何應對「經前焦慮症」？
※孩子總是擔心焦慮怎麼辦？在什麼情況下焦慮是過度的？
※心慌心悸，該如何面對危害健康的焦慮？這九種方法很重要