林心如忌口自嘲很「凄涼」 盤點孕婦「忌口」的食物

林心如在公開懷孕喜事後，曾在微博曬出美食照，漢堡、便當與蛋糕等高熱量、高脂肪食品看似不少，引得網友紛紛叮嚀女神要為胎兒吃得健康。林心如最近果然為了寶寶開始忌口，改吃無糖麵包，還自嘲買麵包「買到一陣凄涼」，友人也紛贊她是個好媽媽，要林心如再忍耐一下。

那麼，孕期忌口甜食有沒有道理呢？還有哪些要忌口的食物呢？這裡我們一起來了解一下吧！

一、甜食

糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣，孕期體內的鈣相對缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。

二、有興奮作用的飲食

含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。茶葉含有較豐富的咖啡鹼，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負擔，不利於胎兒的健康發育。

三、過食酸山楂

不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，但是山楂對子宮有興奮作用，過量食用可使子宮收縮導致流產，所以要少吃。

四、味精

味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利於胎兒神經系統的發育。

五、人蔘、桂圓等補品

孕婦有的陰血偏虛，食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎，所以不宜多吃。

六、含有添加劑的食品

一些油炸食品在製作過程的可能會添加明礬，是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎兒體內，不利胎兒健康。

七、酒精類飲料

酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應禁止喝酒，含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。

八、木瓜

木瓜中含有的木瓜苷會加劇子宮收縮的作用，所以，孕媽咪們為了自身健康與寶寶安全，避免出現意外地早產或者流產，孕婦最好是不吃木瓜。

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