准爸媽的助孕食物

許多有「造人計劃」的夫妻會主動戒酒，這是非常必要的。酒的主要成分是乙醇，長期大量飲酒使體內兒茶酚胺濃度增高，睾丸酮分泌減少，生精功能下降，說話呈現 「娘娘腔」。並有乳房增大等雌性化現象。英國學者研究發現，嗜酒男人體內有活性的雄性激素大幅度減少，性功能與生育功能都很低下，生育的下一代畸形或弱智概率較高。

作為零食小吃的向日葵籽，其蛋白質部分含有抑制睾丸發育的成分。經常嗑葵花籽，可能引起睾丸萎縮，影響男性的生育功能。

一向被人們當作「保健蔬菜」的芹菜，也暗藏「殺機」。泰國科學家研究發現，芹菜能抑制男人體內睾丸酮生成，減少精子數量。一個身體健康的青壯年男子，在連續吃芹菜數日後，精子數量會明顯減少，甚至達到難以使配偶受孕的程度。不過，這種情況在停吃芹菜16周後將有所好轉。

未經加工的黑色棉籽油含有毒物質「棉酚」，也不要吃。上世紀七十年代，國外人口控制部門在研究中給成年男子每天口服棉酚60毫克，短時間內精子全部死亡。

常吃「紅肉水果」 提高精子質量

所謂「紅肉水果」，即果肉為紅色或淡紅色的水果，如粉紅色葡萄柚、紅肉蜜柚、番石榴、木瓜、火龍果、草莓、番茄等。紅肉水果中富含抗氧化物質「茄紅素」，能幫助人體清除氧自由基，延緩衰老。不育男子常吃紅肉水果，還能提高精子數量與質量，有助於授孕。

這項新的研究成果是印度科學家首先提出來的。他們對30名23歲～45歲因精子數量不足、精子殘缺、精子活躍度差等原因而婚後長期不孕的男子進行研究，發現這些不育症患者血液中「茄紅素」含量普遍低下。給這些患者補充「茄紅素」，每次口服2毫克，每天2次，連服3個月以後複查，這些男性體內的精子數量都有顯著增加，其中有6對夫婦在一年內成功懷孕！

印度科學家的這一新發現，引起各國醫學家的濃厚興趣。據測定，每100克新鮮番茄所含「茄紅素」約0.88～4.2毫克，且愈紅愈成熟的番茄含量愈高。美國研究人員對生、熟番茄進行對比，認為成年男子攝入未加工的番茄，血漿中「茄紅素」的濃度變化不大；而攝入經過加熱後的番茄，血漿中「茄紅素」的含量卻增加了3倍。

英國朴茨茅斯大學研究人員以6名平均年齡為42歲的男子為檢測對象，請他們每天喝400克煮熟的番茄湯（罐頭裝），連續兩周後檢測，受試者不僅精子數量比兩周前明顯增加，而且精子的活動力和穿透力也大大增強。

其他「紅肉水果」中的「茄紅素」的含量也不菲。如每百克粉紅色葡萄柚含有3.36毫克，番石榴含5.4毫克，紅瓤西瓜含4.9毫克。部分貝殼類海產品中也含有此類物質。

每天喝杯茶 早日當媽媽

如果每天喝適量的茶有助於女性受孕。英國醫學家請200多位有懷孕願望的女性每天喝半杯茶，結果受孕的機率增加了近一倍。他們認為，飲茶能促使精子與卵子的結合，茶葉中的某種成分能幫助受精卵在子宮內順利著床，並平安度過受孕後至關重要的幾周，防止流產。

為了驗證這一研究結論，美國加州流行病學專家貝蒂·卡安及其同事將187位期待懷孕的女性分為兩組，一組在懷孕前3個月每天喝茶1～5杯，另一組則不喝茶；結果喝茶組比不喝茶組的受孕率高3～7倍。研究人員認為，喝茶有助於生育，可能與茶葉中含有「類黃酮」物質有關。喝綠茶比喝紅茶的效果更好，每次取干品15克左右，開水泡飲。

但是，女性懷孕一個月以後及哺乳期最好不要飲茶。因為茶葉中的咖啡因會刺激胎兒，增加胎動，影響胎兒的生長發育；茶中的鞣酸會抑制乳腺分泌。

（文/曾慶佩 副主任醫師 湖北長陽）

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