證明減肥不能瘋狂計算卡路里，攝入加倍的熱量反而不再胖了！

不要再用錯方法減肥！

減肥已經成為一種潮流，為了讓自己看起來更瘦一些，愛美的女孩們拚命節食，每天攝入的熱量非常低。減少熱量攝入能夠在短時間內減輕體重，但一直這樣則對身體沒有好處。

曾經也靠節食減肥，不過她已經轉變了生活方式。看到她現在的樣子後，你就會明白體重不是美麗的唯一標準。

之前為了減肥，Sarah每天攝入的熱量不足1000卡路里，她希望靠這樣的方法減到50kg。

每次肚子餓時她都很有成就感，認為自己離目標更近了一些。那段時間她每天量體重，已經到了上癮的地步，情緒也變得越來越糟糕。

她終於意識到，長期低卡飲食讓自己的身體進入了「飢餓模式」。就算她拚命節食，體重也不再下降，這樣的飲食習慣反而成為了她減重的障礙。她開始吃素食，增加卡路里，因為長期節食讓她的身體非常渴望食物，甚至渴望高熱量的垃圾食品。

節食期間，她的體重為54kg，現在她每天攝入的熱量大約為2000～3000卡路里，體重則是57kg。體重變化不大，但體型卻有了明顯的改變。

Sarah已經很久沒有量體重，她不希望讓數字決定該如何看待自己。不再關注熱量和體重後，她的精神狀態好了很多，每天都非常快樂。她將自己節食前後的照片分享出去，希望更多人明白，節食不是一種健康的生活方式，食物是身體的燃料，並不是讓你難過的東西。分享一下，讓更多人看到吧。

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