寒露到，護好「第二心臟」，勝吃一年補藥！這件事一定要做！
寒露時節是深秋的開始，天氣越來越冷。俗話說，「寒露腳不露」，寒露養生首先就要做好足部保暖。
腳自古就有人體的第二心臟之說；寒露時節，護好人體「第二心臟」，勝吃一年補藥！今日寒露，下面這件事就一定要做好，不然後悔都來不及！
百病從寒起！
寒從足下生，寒露腳不露
寒露時節，要特別注意腳部保暖，中醫認為，「百病從寒起，寒從腳下生」，而民間一直有「白露身不露，寒露腳不露」的說法。
「寒露腳不露。」這就是告誡我們應特別注重腳保暖，以防寒邪從腳部入侵。
揚州市蘇北醫院中醫科副主任醫師陳維銘介紹：
「腳部受涼直接會導致人體抵抗力下降，病邪乘虛而入。輕則引起外感咳嗽，嚴重一點的會誘發氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病甚至身體的其他疾病，『涼從腳起』即這個道理。」
腳是人體的第二心臟
寒露養生，必先養腳！
腳自古就有人體的第二心臟之說。
從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，再加上腳的脂肪層很薄，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。
研究發現，腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經聯繫，一旦腳部受涼，就會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，纖毛運動減弱，導致人體抵抗力下降。
因此，足部保暖格外重要，而寒露養生，必先養腳！
晚上用熱水泡腳，勝吃一年補藥
今日寒露，這件事一定要做！
寒露節氣一過，是時候把涼鞋、短袖、短褲等收起來了。此外，早上起床及晚上起風時，要及時添衣，以防止秋涼感冒。
即使「秋凍」，也只應該適度提高皮膚和鼻黏膜耐寒力，而不是入秋後依然短衣、涼鞋。
而且最重要的一件事情就是，最好在睡覺前用熱水泡腳，加強足部的保暖工作。每天晚上用熱水泡腳，勝吃一年補藥，好處太多了！
我國民間自古就有「春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼」的說法。
中國人非常講究泡腳，尤其很多人都有睡前泡腳的習慣。這和泡腳的諸多好處是分不開的！
1
擴張血管，緩解疲勞
每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛發生，緩解疲勞。
2
改善血液循環、溫陽暖體
用熱水泡腳時，腳部的溫度上升，腿部和腳部的末梢血管逐漸發生擴張，腳部血流量隨之增加。
因此，泡腳具有改善局部血液循環、溫陽暖體的功效，特別對於下肢缺血的人有不小的好處。
3
緩解腰背疼、骨疼，促進睡眠
國內外大量研究證實，熱水泡腳還有助眠的作用。
德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格·海因認為，更年期女性每天用熱水泡腳，可以促進血液循環，降低足部的肌張力，從而放鬆全身，緩解腰背疼、骨疼，促進睡眠。
4
熱水泡腳補腎臟
人體的腎經是起於足下的，熱水泡腳以後對腎經起到溫養的作用，對腎經是一種良性的刺激，腎經自然也會對腎臟形成好的作用。
因此雖然沒有對腎臟採取什麼措施，通過經絡也能起到補腎的作用。
5
舒筋活絡、祛病健身
若能養成每天睡覺前用熱水泡腳、按摩腳心和腳趾的習慣，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用。對老人來說，更有祛病健身的功效。
熱水泡腳，你真的會嗎？
控制好水溫和時間是關鍵
健康人群養成泡腳的習慣，好處頗多，但也要講究科學的方法。泡腳時，控制好水溫和時間是關鍵！
最佳水溫：40℃左右
泡腳的水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。
專家表示，泡腳水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。
最佳時間：半小時之內
每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。
5類人泡腳，千萬要謹慎！
1
心腦血管疾病患者
對於有基礎血管疾病的人來說，泡腳時間較長、溫度過高等因素，可能增加心腦血管負擔。
此類人泡腳時水溫不宜過熱， 一般在40℃~45℃為最佳；時間也不宜過長，10分鐘左右即可，否則將導致大腦和心臟供血不足，出現頭暈目眩等癥狀。
2
糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。
一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。
3
靜脈曲張患者
靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈迴流的速度，反而可能加重靜脈迴流負擔；
泡腳不僅會導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
4
足癬等皮膚病患者
很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對於皮膚已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，乾燥通風。
足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。
5
兒童
如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。
人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。
今日寒露，俗話說，「寒露腳不露。」腳自古就有人體的第二心臟之說，寒露時節，護好人體「第二心臟」，勝吃一年補藥！
寒露期間，每天晚上用熱水泡腳，控制好水溫和時間，好處非常之多！不妨把這個方法發給身邊的人，讓大家一起健康過寒露，秋冬少病痛吧！
（注意：本文所用為基本方，使用前請諮詢醫生指導。）
※專家詳解：腌菜究竟能吃嗎？看完震驚了，99％的人不知道！
※一招甩掉老花眼！每天一次再小的字都能看見，不看會後悔
※腦血管崩潰前的5個信號！知道它能救命！預防原來如此簡單
※這條「筋」越軟，人就越長壽！每天一次，筋軟一寸，壽長十年
TAG:新老人 |
※秋天護好胃，早餐一定要吃！
※冬天裡女性一定要護好易受寒部位，做到「八暖」！
※女人要愛護好自已特別是月經來之前，這些事情是一定不能做的，其中一件事要停幾天不做
※秋季一定要保護好這個器官，大家都來看一看！
※想要保護好肝，就喝這幾種茶
※8個有效方法，保護好你的「第二心臟」，趕緊存一份吧！
※想要保護好肝，喝這幾種茶
※如果你有一個女兒，一定要保護好她
※准媽媽們注意咯！保護好寶寶和自己，這10件事一定不要做哦~
※女人的卵巢便是第二生命，怎樣保護好呢，可要記住這6點！
※9月多吃這6種養肝食物，肝臟一天比一天好，護好你的「小心肝」
※看這篇文章，你唯一要做的就是擦乾口水，保護好手機屏幕！
※懷孕期間之後，這三個部位極其重要！要保護好，不然後悔一輩子！
※這種魚你見過但不一定吃過，再不保護好就沒得吃了
※哺乳期寶媽要「保護好」你的母乳，為了孩子，請做到這7點！
※千萬記住：為了保護好財產，手機號不用時一定要做好以下幾件事
※春季小心「肝」 護好你的肝這樣做就對了
※這樣子帶娃，到底是親爹還是後爹呢？媽媽護好小心肝再瞧！
※控糖首要護好這個器官，而不是胰腺？小心怪獸纏上它~