你的體重 有我管理韋莉萍原創

肥胖的診斷方法：一直以來，人們總是關注體重指數BMI：體重(kg)/身高(m)的平方，是否在標準範圍(20.0-23.9)內，一旦超重，就開始拚命減肥，卻忽視了儘管體重指數正常，但身體脂肪比例已超過正常的情況。2012年，中山大學公共衛生學院營養學系主任朱惠蓮參與了一項國民健康調查，結果顯示：以BMI為標準，國民超重肥胖率為41.22%；但以體脂為標準，肥胖率增至56.93%；而以腰圍為標準，肥胖率也高達54.1%。

因此，判斷是不是肥胖，不僅要看體重，還要看腰圍、腰臀比等，要想發現隱形肥胖，並不難，甚至沒有必要做體脂分析。首先，看體重指數，如果BMI在24-27.9之間屬超重，大於等於28為肥胖。其次，看腰圍，男性腰圍的正常值是85cm以下，女性則是80cm以下。再看腰臀比，正常人的腰臀比一般小於0.8。

超重和肥胖已經讓健康不堪重負，也是誘發慢性病的主要「殺手」之一。約50%的2型糖尿病、30%的缺血性心腦血管疾病及10%-40%的癌症是由肥胖或超重引起的，肥胖也被世界衛生組織列為導致疾病負擔的十大危險因素之一。已有研究顯示，高血壓與肥胖呈正相關關係，BMI每增加3kg/㎡，4年內發生高血壓的風險，男性增加50%，女性增加57%。