早上起不來，中午睡不醒，隨時都犯困，你該如何擺脫「秋乏」的？

俗話說「春困秋乏夏打盹」，雖然炎熱的夏季已經走遠，你也正準備享受秋高氣爽的好天氣，但秋乏這個小婊砸卻總是給人添堵，我們該如何KO它呢？

三獃子大學畢業後獨自一人去了「魔都」討生活，找到工作後還特意向我炫耀，說他的上司居然是個漂亮的「萌妹子」，更關鍵是那小美女還沒有「男票」。毫無疑問，三獃子那顆波（chun）瀾（chun)不(yu)驚(dong)的小心臟瞬間就「騷動」了起來。

「你就等著流口水吧，本少爺一個月內絕對抱得美人歸。」三獃子當初這句牛逼哄哄的話，讓小編可是羨（zu）慕（zhou）了好久。

誰知昨兒晚上，小編在遊戲里正沉浸於「Penta Kill」的喜悅中難以自拔時，手機鈴聲卻像「催命」一般響了起來，剛接通，三獃子「痛不欲生」的聲音就傳來過來，「完了，本少的女朋友飛了。」

小編當時心裡就「咯噔」一驚，難道我當初的「詛咒」這麼靈驗？追問之下，三獃子講了一個讓我肚子都笑痛的故事。

三獃子來自青藏高原，對內地夏季的酷暑實在難以忍受。立秋之後，三獃子本以為好日子來了，誰知道這幾天早上他總是醒不來，因為遲到還被他的美女上司給訓了兩次，為了「脫單」大計，他賭咒發誓好不容易在美女心中挽回了一點印象分，結果昨天中午發生的事，讓他徹底「絕望」了。

昨天午飯後三獃子躺在辦公桌上休息，誰知一睡就睡過頭了，下午上班後他的美女上司幾次發信息找他都沒有回應，發現他睡過頭之後怒氣沖沖地叫醒他。然而，三獃子那蓬亂的頭髮，惺忪的睡眼、嘴角的口水以及一連串的打嗝，瞬間就讓小美女「火山爆發」了，狠狠的訓斥過後，在嫌棄的眼神里丟下了一句讓他死心的話：「生前何必多睡……！」

三獃子再也不敢對美女上司有任何想法了！欲哭無淚的他最後給小編丟下了這麼一句話：「我也不想睡啊，但就是困得不行，這是咋回事啊？」

其實，讓三獃子被美女嫌棄的原因就是「秋乏」，那麼如何才能緩解「秋乏」呢？

1適當增加睡眠

炎熱的夏季讓很多人睡眠不足，因此當氣溫下降的秋季到來時，很多人就睡不醒，總是感覺困。所以每天要早睡，不要熬夜，延長睡眠時間，適當的午休也可以增加睡眠，這樣可以緩解疲勞，對擺脫秋乏非常有利。

2讓自己運動起來

秋高氣爽的好天氣，應該多做有氧運動，在工作之餘，適當的打打籃球羽毛球、跑跑步、晒晒太陽等，可以調動積極情緒，增強機體適應氣候變化的能力。

3飲食習慣要注意

肥膩、辛辣等味道重的食物會加重秋燥，增加身體負擔，因此飲食要清淡，多吃蔬菜水果，有益身體還利於睡眠。辛辣刺激性的調味料，如辣椒、生薑、花椒、蔥、桂皮等也要盡量減少食用。

4補充蛋白質、維生素

瓜果、蔬菜、牛奶、雞蛋等食物可以為身體補充必需的蛋白質與維生素，這些營養元素可以增加細胞水分，增強其活性，有助於機體恢復活力，使人神清氣爽，精神愉悅，從而減輕睏倦的情況。

5不要暴飲暴食

吃得太多，腸胃系統為了消化多餘的食物就需要增加血液供給，大量的血液流向消化道，大腦的供血就會相應減少，而腦部缺氧會導致能量代謝發生障礙，直接影響到腦功能的正常發揮，使人感到睏倦。

6室內養綠植

「秋乏」的狀態與人體缺氧有一定關係，因此，室內適合放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草。比如盆栽柑橘、吊蘭、文竹和綠蘿等，辦公室等人多的地方適宜養蘆薈和吊蘭，它們在新陳代謝的過程中不僅能釋放氧氣，還能將能致癌的甲醛轉化為無害的天然物質。

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