你累了會習慣托下巴嗎？其實這樣全身更易酸痛 甚至脊椎側彎

不少人看書、看電視時習慣托腮，以為是舒服放鬆的姿勢，卻不知道可能是造成肩頸酸痛的原因。治療師強調，托腮會將全身重量壓在單側手臂、身體歪向一邊，是非常錯誤的姿勢，容易導致手麻、肩頸酸痛，嚴重還可能造成脊椎側彎。

2大原因　身體容易酸痛

物理治療師簡文仁指出，現代人的身體酸痛問題，大多是久坐、姿勢不良所引起。久坐影響正常血液循環，而錯誤的姿勢可能感覺很放鬆，但其他身體部分必須承受更大壓力，久而久之，就容易全身酸痛。

撐頭、托腮　常見錯誤姿勢

許多人喜歡將身體癱在桌上或沙發上，撐著頭或托著下巴看書、看電視，身體歪斜重量集中於單側，包括頸部、肩膀、手臂、腰部、臀部都會承受過度的壓力及扭力，時間一久，該部位缺血、缺氧，就逐漸產生痠痛的反應，壞習慣養成了，還可能造成脊椎側彎。

正確坐姿　治療師教你

正確的坐姿，身體要正要挺，背部儘量依靠椅背，臀部坐好坐滿椅子，全身重量才有支撐，另外，記得不要托腮、翹腳，每隔半小時就應起身活動、伸展全身；一旦有痠痛問題，超過一星期應就醫檢查。