秋季已至，燥邪來襲，你「火」了嗎

秋季天氣收斂，其氣清肅，氣候乾燥，是 「燥」邪當道的季節。燥為陽邪，易於耗氣傷陰，使機體燥而生火。你是否最近感到口鼻乾燥，咽干口渴，皮膚乾澀，小便短少，大便乾結，甚至口舌生瘡，乾咳少痰？沒錯，這都是燥而生火的表現。

秋天應如何防燥祛燥，小編給你支兩招。

一、防燥穴位按一按

秋季宜常按照海、太溪、三陰交三穴，可達到滋腎補陰，潤肺燥的作用，有效緩解秋燥造成的乾燥諸症。具體操作為每日按摩每穴一到兩分鐘，每日兩次。

二、潤燥蔬果多食些

秋季宜多食百合，蓮子，山藥，藕，甘蔗，梨，桃子等可養陰生津，潤肺止燥的果蔬。亦可加工為可口的粥品，如蓮子山藥百合粥等。

三、潤燥茶飲品一品

喜歡飲茶的朋友可以飲用麥冬潤燥茶，具體方法為麥冬10克，百合10克，西洋參3克，枸杞5克。將麥冬、百合、西洋參、枸杞洗凈加入茶壺中浸泡15分鐘，上火燒開15分鐘取清液即可代茶飲用，一次飲完可再次蓄水泡飲。本飲品具有滋陰潤肺、生津止渴、潤燥止咳、養肝益腎的食療效用。

四、秋季鍛煉不可少

秋季是最養精氣的季節，也是一年中最佳運動時間，因此秋季鍛煉才為防燥之根本。秋季鍛煉因秋天是人體精氣處於收斂內養的階段，所以運動量不宜過大，運動量應由小到大，循序漸進。首先做好熱身防拉傷，運動適量防損傷，晨起鍛煉不宜空腹，運動注意多補水，合理運動，健康根本。