蘋果核有毒 榨汁食用別吃它

有俗語稱：「一天一蘋果，疾病遠離我」，雖然有些誇張，但也有一定的道理。「常吃蘋果不求醫」，經常吃蘋果不僅能預防疾病還能治療疾病。常見的蘋果顏色有紅、黃、綠三色，秋季適合吃的水果有蘋果、梨、棗、石榴、板栗等等，當然，多吃蘋果，可改善呼吸系統和肺的功能。

蘋果吃法有講究

蘋果中的維生素和果膠等有效成分大部在果皮部分，所以清洗蘋果的時候盡量不要削去表皮。需要注意的是，大部分人都不知道蘋果核是有毒的，不管榨汁還是生吃，都要將蘋果核去除。

蘋果的功效

糖尿病病人宜吃酸蘋果；心血管疾病和肥胖症的人，宜吃甜蘋果；治療便秘宜空腹吃熟蘋果；治療貧血，無論生吃或熟吃都可以。每天吃一個蘋果還有降血壓、降低膽固醇、消除黑眼圈、強化骨骼、預防癌症等作用，除此之外，還有止瀉，治便秘，減肥的功效。

下面由小編來為大家介紹兩種吃蘋果的搭配做法：

番茄蘋果汁

準備100克蘋果（一個小蘋果），150克番茄，冰糖適量；先將蘋果清洗乾淨，去皮、去核，切成小塊備用，再將番茄去蒂、洗凈，切成小塊。將蘋果塊、番茄塊一起放入果汁機中，再加入冰糖和適量的水。然後等待攪打調勻即可。此飲品常喝有增進食慾，預防便秘，滋潤皮膚的功效。

山藥蘋果汁

準備150克蘋果，100克山藥，300毫升的脫脂酸奶；將蘋果清洗乾淨，去皮、去核，切成小塊。然後把山藥去皮，洗凈，切成小塊備用，然後把山藥用沸水焯一下，撈出放涼備用。把蘋果塊、山藥塊和酸奶一起放入榨汁機中攪打，耐心等待，攪打均勻即可，常喝可以健胃補脾。

蘋果是低熱量食物，而且易被人體吸收，補充人體所需的鉀、錳、銅、鋅等元素，可消除黑眼圈，使皮膚更有彈性。

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