千萬別戲弄你的胰島素，這些不良習慣會讓它罷工！
不吃早飯
胰腺是分泌胰島素的器官，人體的生物鐘有規律，每到早餐的時間，胰腺就開始分泌胰島素。如果總是不吃早飯，分泌出來的胰島素就會沒有活干，漸漸的，胰島素的生物鐘就會被打亂，以後早餐時間身體都不會分泌胰島素了。如果偶爾吃早餐，身體由於缺乏胰島素，血糖就會高，很容易得二型糖尿病。
暴飲暴食
大量的進食，需要的胰島素的量也大，但人體分泌的胰島素在單位時間內是有限的，暴飲暴食的時候，胰腺就要工作更長的時間，分泌更多的胰島素，會使身體的胰島b細胞處於疲勞狀態，久而久之，身體的糖耐量就會受損。
不按點吃飯
養成良好的進餐規律，胰島素的分泌也會形成規律。在合適的時間進食，可以為身體及時補充營養，避免由於能量和營養的不足而導致的虧虛和疲憊，也會讓胰島b細胞有規律的上班和休息，一旦進食時間不規律，可能會導致胰島b細胞的工作紊亂和疲憊，損害胰島細胞的功能。
半夜吃夜宵
很多人愛熬夜，到了深夜十一二點會感到飢餓，就要去吃夜宵。一般混合食物的消化，需要4到6個小時才能完成，吃完夜宵再回去睡覺，一整夜的睡眠時間中，身體的消化系統都在工作，胰島素參與糖類、蛋白質、脂肪的代謝，所以在夜間，胰島b細胞得不到休息，也要忙於分泌胰島素，完成食物的能量轉化。
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