高維生素水果之王！柿子保健知多少？

紅彤彤黃橙橙的柿子，顏色外形極其誘人。味道甘甜如蜜，風味獨特！而柿子的營養價值極高，也具有獨特的食療價值。又有稱有益心臟健康的水果之王，天然保健水果。

柿子含高維生素，尤其是維生素C含量豐富！

假如，我們一天吃一個柿子，那麼我們所獲取的維生素c的含量基本上就能滿足今天所需要維c需要量的一半。由此可見，它的維生素含量極高。

此外柿子含有豐富的胡蘿蔔素，核黃素，蛋白質，碘鈣磷鐵鋅等微量元素。

中醫上認為，柿子味甘，澀，性寒，歸肺經。本草綱目中也有記載，柿乃脾，肺，血分之果也，其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾澀腸，止咳止血之功，另外柿蒂，柿霜，柿葉可以入葯。

柿子是慢性支氣管炎，高血壓，動脈硬化，內外痔瘡患者的天然保健食品。

吃柿子的好處:

1，清熱去燥，潤肺化痰，止渴生津，健脾。

2，可以緩解大便乾結

柿子富含果膠，果膠是一種水溶性的膳食纖維素，它具有良好的潤腸通便作用，能夠改善便秘，促進腸道菌群的正常生長。

3，降血壓

用柿子葉當茶飲，可促進新陳代謝，降血壓。

3，增強免疫力

俗語中，7月石榴8月梨，9月柿子黃了皮，盛產於9-12月的柿子味甜甘美，高維生素C能夠增強免疫力，養顏防衰老。

3，有益心臟健康的水果之王

柿子與蘋果相比，蘋果的，鋅和銅含量比柿子高，另外其他成分是佔有。預防心血管硬化的疾病，柿子的功效遠勝於蘋果，堪稱有益心臟健康的水果之王，

但是，有心肌梗塞的病人不宜吃柿子等，因為這些水果中含有鞣酸，能引起便秘情況，讓病情更加嚴重。

4:治療甲狀腺疾病

柿子營養價值很高，它所含的維生素和糖分，比一般水果高1-2倍左右。而新鮮的柿子含有無機鹽，礦物質，黃酮。新鮮的柿子含碘量也很高，能夠預防地方性的甲狀腺腫大。

美味柿子（1）七月的石榴八月梨，9月柿子黃了皮！不吃它太可惜了！

美味柿子（3）九月柿子紅滿山，吃柿子學問太多了，請不要亂吃！