自駕游要注意，這6大壞習慣你中招了幾個？

中秋沒玩夠，十一再來湊，炎熱的夏日已經遠去，我們迎著涼爽的秋風，用整整一周的時間，來一場說走就走的自駕游旅行，這才叫自由。一場豐富精彩的自駕游，安全最重要，下面這6個壞習慣一定不能有！

吃藥後開車

六大類藥物可能會對駕駛產生影響，分別是抗抑鬱藥物、鎮靜催眠葯、解熱鎮痛葯、抗高血壓葯、降糖葯、抗心絞痛類葯。

降壓藥可能造成患者血壓偏低，引起嗜睡、眩暈等低血壓反應，而且即便血壓正常，也不排除藥物本身可能帶來疲倦、頭痛等不良反應。

降糖葯如果選用不當，可能會出現藥物性低血糖反應，比如心悸、頭暈、多汗、虛脫等，各類降糖葯也有可能有其本身所帶的不良反應，不利於駕駛安全。

感冒藥分日用片和夜用片，如要開車可服用白片。

藥物對安全駕駛的影響因人而異，因此，除了辨別哪種葯對人駕駛機動車輛有危害之外，個人也要學會自測某種藥物是否會造成影響，藥物影響駕駛安全分為三個等級：

1、服藥期間禁止駕駛的藥物

包括國家法律法規明令服用後禁止駕駛的，在說明書中標明禁止、避免、不宜駕駛的，原患疾病不宜駕駛的，如抗帕金森病葯。

2、對一部分人有影響

這種藥物的說明書明確標明應謹慎駕駛，服用這種藥物後，人們可以通過自測人體平衡試驗，無影響後方可駕駛。

3、未覺明顯異常可駕駛

也可通過自測人體平衡試驗，再決定要不要開車上路。

人體平衡試驗

單腿直立，另一隻腳距離地面15厘米以上，腳底跟地面平行。這樣持續30秒，如果在30秒內發生左右搖擺15厘米以上，發生為保持平衡而單腳跳的現象，或者維持不了30秒就把提起的腳放下，這說明你暫時喪失駕駛能力，不能開車。

疲勞駕駛

長時間駕車，全身肌肉時刻都處於緊張的工作狀態，肩膀、腰部、後臀會有疼痛、酸脹等不適感，進而會壓迫、刺激神經。此外，高速公路行車比普通公路行車更容易疲勞和打瞌睡。長時間駕車，精神高度集中，還會導致精神疲勞，給駕駛安全性帶來一定影響。

建議：

1、開車時要將座椅角度調整到自我感覺舒適的位置，肩不要離方向盤太遠。很多人開車時肩膀離方向盤的距離太遠，這樣做20到30分鐘後肩膀就會有酸痛感。

2、長時間駕駛最好每小時休息10分鐘，人體正常的疲勞周期為40到50分鐘。連續駕車40分鐘以後，頸部、背部、腰部就會出現疲勞感。很多駕駛人由於注意力集中往往不會意識到身體的疲勞反應，但一旦兩個疲勞周期過後還不休息，身體的疲勞感就會加重。

3、停車休息時做伸展和甩腿運動，先向前甩動小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，以放鬆雙腿肌肉。

飯後立即開車

開車時，血液被供應到緊張的肌肉和大腦里，流到腸胃的血液不多，長時間駕車的人經常吃過飯就開始開車，這種狀態，極易出現腸胃消化不良，出現胃痛、胃脹、噯氣等癥狀。再加上出門在外，極有可能因為水土不服、暴飲暴食造成腸胃不適。

建議：

駕車要吃七分飽。開車時體能消耗較少，如果吃的過多，容易出現消化不良的癥狀。此外，飽食駕車還會產生睏倦感，導致腦細胞活力下降，注意力不集中，對安全駕車同樣會構成威脅。

開車不喝水

很多人開車時為了避免上廁所乾脆就不喝水。這種做法是有損健康的，如果體內缺水極易造成血壓偏高造成頭暈等癥狀，駕車族應盡量喝白開水。此外，還要及時排尿。

專家還強調，一些有前列腺疾病的病人在開車時應特別注意，避免因為長時間駕車造成局部受壓，加重病情。

長時間使用內循環空調模式

有監測數據顯示：90%以上的轎車內，苯、二甲苯、甲醛等有毒有害氣體嚴重超過國家室內空氣質量標準，最高者竟超標10倍以上。對於想要駕駛新車自駕游出行的家庭，車內空氣污染的問題更要多加重視。

盡量避免長時間使用內循環空調模式，在下車休息時可以將車窗打開進行通風。此外，盡量不使用化學清新劑。一些香水、空氣清新劑等極易造成車內二次污染，對老人和兒童的呼吸系統可能會帶來一定的刺激，因此盡量不要使用。也可以在車內放置一些竹炭、活性炭等吸附材料，幫助凈化車內空氣。

帶老人和孩子出行，沒增加途中休息次數

帶著兒童和老人駕車出行的家庭要格外注意。一方面車內乘員數目增多會影響車內空氣質量；另一方面老人和兒童是受到車內環境污染的高危人群。此外，老人如果同樣一個姿勢坐得太久，血液循環變慢，會導致血管栓塞、下肢浮腫等癥狀，加重動脈硬化癥狀。

建議，如果帶著老人和孩子一起出行，一定要增加途中休息次數。此外在車上也要備好常用藥以備不時之需。

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