聰明媽媽4大絕招：讓孩子乖乖吃青菜

肉中的營養成分比較單一，維生素、微量元素、纖維素等等都在蔬菜中，孩子多吃青菜對身體是非常有益的。最近有很多寶媽問到孩子不吃青菜的問題，有的寶媽說：「我的孩子就是不吃青菜！」好像問題都在孩子身上似的。我兒子以前也不愛吃青菜，包括到現在也不愛吃青菜。

青菜沒肉香，沒肉有嚼頭，有肉在孩子喜歡吃青菜才怪。但是，小孩子畢竟是小孩子，咱們只要稍用點方法，不愛吃也會乖乖吃青菜！

絕招一：吃飯專門給孩子備一個「菜碗」

我兒子也不愛吃青菜，有一次食積生病了，大夫當時告訴兒子，要多吃青菜。兒子很聽話，乖乖吃了幾天，後來就又不吃了。

後來有天晚上，我們全家坐在一起吃飯，做的是土豆燉牛肉。這孩子又是光吃肉不是青菜，怎麼說都不吃。我突然靈機一動，跑到廚房裡給他拿了一個小碗。然後說：「這是你專門的菜碗，你要想吃肉，必需得吃青菜！」

然後我指著盤子里的青菜問：「你自己說，吃塊土豆？」兒子想了想，說「三塊」。我說，不行，六塊！就這樣，經過討價還價，最後定成了五塊。當天晚上，兒子吃了五塊土豆兩塊肉。五塊土豆，他自己的小碗已經大半碗了。

從那以後，每次吃飯都這樣，給孩子準備一個專門的菜碗，一討價還價，孩子乖乖自己就吃了，這是他自己答應下來的，他當然會吃。

這裡有個技巧跟寶媽說一下，小孩子頭腦其實很簡單，你不要給孩子拿個碗然後把菜盛好端給他，說「吃青菜」。一定要問他：「你吃幾塊土豆？」一般孩子會說一個數字，你們再討價還價一下，經過他同意了，他自然就吃了。

絕招二：把青菜做成湯粥

湯粥是主食嘛，沒有湯粥是吃不下飯的。把青菜切碎，給孩子做成各處各樣的湯粥，裡面加點火腿、肉丁，或者直接用肉湯燉。只要有肉味，孩子就會乖乖把湯喝掉。這樣的湯粥非常多，蛋花火腿蔬菜粥、皮蛋瘦肉蔬菜粥、鮮香蝦仁蔬菜粥、大排骨蔬菜大米粥等等，非常非常多，有肉香味，孩子保證喝得底朝天！

絕招三：葷素合一

中國是美食大國，只有想不到的，沒有做不到的，菜也是這樣。孩子不喜歡吃青菜。有很多原因，比如難嚼、有些青菜有特殊的味道等等。把葷素合一，孩子就乖乖吃了。比如，芹菜大肉餃子、紅蘿蔔肉丸子、青菜蛋餅等等。不知不覺，青菜就吃到肚子里了！

絕招四：斷肉

跟斷奶一樣，就看寶媽能不能狠下心來了。飯嘛，大人做什麼孩子跟著吃什麼。這幾天家裡做菜的時候不要放肉，做成什麼孩子就跟著吃什麼了。

寶媽們，你們有什麼好的絕招嗎？歡迎在下面留言哈！我會精選出來，讓更多的寶媽看到！謝謝！

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