如何選擇補鈣劑

骨質疏鬆是困擾老年人的常見疾病之一。老年人由於活動減少、肌肉強度減弱、機械刺激少、激素水平下降等因素導致骨量丟失，容易出現骨質疏鬆。同時中老年人腸胃消化功能逐漸退化，因此正確選擇鈣片併合理使用，也有不少學問。

第一類：無機鈣。又稱為第一代補鈣嚴品，如碳酸鈣、磷酸鈣、磷酸氨鈣、氧化鈣、活性鈣，或者來自於經過機械加工的動物貝殼、骨骼，代表品牌有蓋中鈣、健骨鈣、鈣爾奇D等。

這一類補鈣產品雖然含鈣量高，但其溶解度較低，水溶液呈強鹼性，對胃腸道有一定刺激，脾胃功能較弱的中老年人服用後易出現不適癥狀，還會影響補鈣效果。此外，無機酸鈣鹽需要通過胃酸轉化才能被吸收，老年人的胃酸相對較少，服用後吸收率自然不高。此類鈣劑到達腸道後會產生沉澱，影響腸道吸收，還容易引起便秘、腹脹等不良反應。

第二類：有機酸鈣。即第二代鈣劑，如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣、枸櫞酸鈣等。

有機酸鈣不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率較高。但乳酸鈣和葡萄糖酸鈣的含鈣量較低，製成片劑後含量更低，要達到成人每日補充鈣1000 毫克的標準，需服用太多藥片，也不適合用於中老年人補鈣。而枸櫞酸鈣的含鈣量為21.1%，水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，吸收不依賴胃酸，有泡騰片，更適合老年人服用。

第三類:有機鈣。為第三代鈣劑，如氨基酸螯合鈣、L-蘇糖酸鈣等。

此類鈣劑通過小腸上的氨基酸通道進行主動吸收，雖然鈣含量沒有第一代鈣劑多，但是吸收率高，在90%以上，對身體無任何不良反應，適合老年人服用。