看完這7個細節才發現：你可能一輩子都用錯誤的方法在喝水！

你可能一輩子都喝錯了水！我這麼說，你一定在想，你在逗我？剛出生的嬰兒都會喝水，這是本能，你卻告訴我，我一輩子都喝錯了水！

其實喝水並不像我們想像的一吞一咽那麼簡單，如果你本身沒有腎臟疾病，身體健康，那麼我們應該如何健康喝水呢？

1. 每天至少8杯水

每天飲水的推薦量是最少8杯，這一點非常重要，對整體的健康非常有幫助。當然，8杯水只是一種量的概念，並不是非常硬性的規定。只是要求我們不要等到渴了才喝水，而是隨時隨地喝水。具體的量還需要看每個人對水的需求不同。畢竟一個在球場上揮灑汗水的運動員和一個在空調房裡上班的白領對水的需求量是不同的。

2. 小口喝水

大口喝水和小口喝水之間絕不只是差著一個「氣質」。越是口渴，越是要小口小口地慢慢喝。一次性大量飲水，會增加胃的負擔，如果在飲水後還需大量運動，則極易產生胃下垂。大口牛飲，不如小口多次。

3. 站著喝水傷胃

如果你經常站著喝水，你可能會面臨很多疾病問題。站著喝水會沖刷胃壁，久而久之，就會傷害較弱的胃，阻礙對食物的消化過程。

4. 坐著喝水保護腎

坐著喝水對腎臟會起到保護作用，所以如果你準備喝水，最好是可以坐下來慢慢喝。

5. 站著喝水會造成神經緊張

如果你在喝水的時候感到緊張和不安，那有可能是你喝水的姿勢不對。站著喝水可能會造成神經緊張，所以盡量坐著喝水。

6. 站著喝水容易引起營養不良

我們推薦坐著喝水的又一重要原因是站著喝水很容易造成營養不良。

7. 站著喝水容易造成腳的不適

也許現在你沒有看出來什麼不同，但是習慣了站著喝水，久而久之，腳部就會出現嚴重的健康問題。

是的，看完上面的細節你一定明白了，站著喝水有諸多的壞處，不像很多人想的那樣，會加速身體的循環。如果你不著急趕路，也不著急運動，坐下來，小口小口的慢慢喝，對你的身體損害最小，益處最多！

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