這些壞習慣比吃糖還傷牙

「牙疼不是病，疼起來真要命」，這句話已經老生常談。儘管如此，生活中還是會有許多傷害牙齒的壞習慣我們卻置之不理，但最終受罪的還是自己啊！

1、熱冷交替食用食物

吃冷熱交替的東西是非常傷害牙齒的行為，因為牙齒對溫度的反應特別敏感，在冷熱的刺激下很容易引起酸疼，慢慢就會發展為病症。因此建議平時盡量不要咀嚼過冷、過熱的食物，例如冰塊、剛出鍋的火鍋食物，以免口腔受到刺激造成牙痛。

2、吃酸、辣食物

酸、辣食物本來是沒有問題，但吃得太多容易導致口腔出現潰瘍。如果潰瘍疼痛感兩三天就消失的話，那就不必擔心。但如果潰瘍持續時間長，則可能是缺乏維生素A的信號，建議多吃些富含維生素A的菠菜、胡蘿蔔等食物。

3、睡前喝牛奶、果汁

晚上睡覺太晚，很多人就會不刷牙直接睡覺了，這也是非常不好的習慣。不管再怎麼晚，也是要刷牙，這樣可以減少牙疼的次數；經常失眠的人喜歡在睡前喝些牛奶果汁再睡覺，認為這樣有助於提高睡眠質量。但是牛奶中的乳糖含量大，果汁含糖量更是高，這些物質殘留在口腔內很容易損壞牙齒。所以睡前最好不要喝果汁、牛奶之類的飲品，如果喝一定要漱口刷牙後再睡覺。

4、用牙齒開東西

在酒桌上經常能看到一些人喜歡用牙齒把酒瓶蓋咬開，危險不說傷害牙齒也是肯定的。就是這個不起眼的小動作，可能已經給牙齒留下隱患出現裂痕，然後隨著裂痕的加深，牙齒就會出現疼痛、不適等問題。

5、暴飲暴食

暴飲暴食不僅影響身體健康，還會對牙齒造成危害。因為消化問題可能會誘發一些急性炎症，從而引起牙齒疼痛。一般由飲食引起的牙疼，疼痛時間周期比較短，我們可以通過飲食來降火，比如喝涼茶、絲瓜薑湯、綠豆湯等。

6、長期吸煙

長期吸煙的人牙齒會被熏的變了顏色，還會出現牙菌斑。嚴重吸煙者的肺部會變成黑色，影響身體健康。所以在日常生活中，不要抽太多的煙，經常吸煙還會引起口臭，人際交往中這樣多尷尬。

7、不良習慣引起的牙疼

由於長期不良習慣引起的牙疼，比如經常熬夜、喝碳酸飲料、熱愛甜食等不良習慣。這類型牙疼周期較長，晚上睡覺的時候會感覺到牙互咬不受控制、有牙齒脫落以及口乾的感覺，嚴重些的牙齦萎縮、經常性牙出血等，很容易導致牙鬆動脫落。

因此，在日常生活中一定要養成良好的口腔衛生習慣，認真刷牙、飯後漱口，謹防過度吸煙、酗酒，牙齒出現問題要及時到醫院就診。

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