女性離不開的幾種激素，最後一種你肯定意想不到

一說起是什麼「掌管」你的身體?很多人的第一反應是大腦，其實你的大腦只能指揮你的思想和行動。其實，人體中存在多種激素是一生必不可少的。有人可能會提出質疑：「不是說激素對人體不好嗎？為什麼會離不開呢？」這裡要說的激素可是和其他激素分別開來的，而且對人體健康還有不同的功能。

人體能夠分泌40多種激素，激素是由機體的內分泌腺分泌的，並隨著血液的循環到達指定臟器，調節臟器功能的物質。

1、甲狀腺素

甲狀腺激素是身體的「代謝調控器」，從食慾到月經周期的時間和強度，甲狀腺都起著重要的作用，女性內分泌紊亂的常見來源也是甲狀腺出了問題。如果你的甲狀腺產生過多的激素，你可能吃得過多，感覺緊張或者不安，出現骨質疏鬆，或者心悸。如果甲狀腺激素太低，就像一切都慢了下來，思維變得霧蒙蒙的，能量水平下降，月經周期可能會更長，這可以說是所有女生的噩夢。

2、孕酮

有助於子宮接受和適應精子的存在，這是一個重要的孕激素。孕酮在月經周期中經歷上升和不斷下降的過程。月經周期不規則或不正常，體重增加都可能是孕激素的問題造成的，就算是女漢子離開這種激素也不能活。

3、褪黑素

褪黑素能夠調節身體的生物鐘，幫助你在夜晚入睡。另外，在你的食慾和能量水平上也能起到一定的作用。如果真的缺乏褪黑激素，可以通過血液或尿液測試出來。但對大多數人來說，堅持一個一致的睡眠和膳食計劃可以幫助褪黑素和生物鐘回到正規。而且褪黑素還統御著人類生長發育的全過程。

4、甲狀旁腺素

它有助於調節血液、器官和骨鈣的水平，也可以幫助你的身體分解和代謝的維生素D。如果激素水平低可能會出現手或腳痙攣、心律不齊的跡象，而脫水、腎結石和骨質疏鬆症與甲狀旁腺的生產過剩有關。所以甲狀旁腺素維持一個正常的水平對人體起著重要的意義。

5、皮質醇

當你感到有壓力時，皮質醇會上升。它同時也幫助記憶的形成，有利於控制血糖水平，保持身體的鹽平衡含水率，並促進或限制炎症。有的人會出現經常紅臉，頭髮脫落，臉上長茸毛，或者出現骨質疏鬆，月經失調的癥狀，這些都反映出你的皮質醇水平較低，所以就要通過到醫院檢查確診一下。

6、胰島素

胰島素是由胰腺分泌的荷爾蒙，它允許肌肉、脂肪、肝臟等組織細胞在血液循環中吸收來自食物的葡萄糖或能量，胰島素太高或太低都會破壞你的身體對血糖的控制能力。可能導致極度口渴，多尿等等。許多練健美的並不關心胰島素對血糖的控制作用，如果胰島素多了，你所進食的食物分解的小分子營養物質都會被從血管裡面趕到了肌肉細胞裡面去儲存。 所以在下次訓練前，你的肌肉里含有了更多的能量物質，肌肉也更爆滿。此外，當我們攝入過多的高糖分食物時，為了平衡血糖含量，胰腺會大量分泌胰島素，讓小腹脂肪囤積。

7、生長激素

人類生長素是一種由腦垂體分泌的多肽激素，對體重，衰老過程，能量水平，性功能和肌肉塊產生影響。人在非常飢餓、力量訓練或夜晚進入深度睡眠狀態後發揮重要作用。當減少某種營養物質的攝入時，身體分泌的生長激素會比平時強幾倍， 雖然肌肉有流失的現象，但合成的效果也增強，在補充完所需營養後，合成速度加快加強。還有些人會在睡前補充營養，因為在入睡後兩個小時人體進入了深度睡眠狀態，這個時候肌肉的修復和合成效率也大大增強，同時再配合營養物質加速脂肪分解，使能量來源由糖代謝轉向脂肪代謝，用這個小技巧來加速身體脂肪燃燒，塑造肌肉。

8、雌激素

對女性來說最重要的雌激素主要在卵巢中生成，少部分由脂肪生成。雌激素促使女性具有女性特徵，出現月經，並能夠妊娠。如果沒有雌激素的女性，不，沒有這種人。可別小瞧了它，雌激素能夠維護女性的健康，抑制膽固醇的增加、隔絕脂肪生成、維持皮膚柔嫩，對穩定情緒和皮膚護養也有積極作用。

9、飢餓激素

決定很多女生身材的激素來了，你是不是覺得吃完一頓很快就又餓了，或者吃了很多之後仍然沒有滿足感，還想繼續吃？不用擔心，這是飢餓激素搗的鬼。睡眠太少以及過高的壓力都會影響飢餓激素的水平。這種激素能激發你得「喂我」的慾望，也告訴你的直覺開始製造消化酸和果汁，將允許它消化掉你吃的食物。

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