記住這些地方 冬天減肥怎麼會減不了？

很多人都說冬天是減肥的最好時候，但是在冬天減肥又有什麼樣的注意要點呢？對於很多人來說這也是一個比較疑惑的東西吧。

泡澡帶來完美的溫熱效果

當你泡在熱水中時，全身血管壁擴張，血液流動也變得舒暢。由於這種溫熱效果，血液可以很充分的在全身內臟和肌肉間循環流動，這樣也可以促進腎臟和肺更好地排出體內廢棄物。腎臟位於下半身，流經腎臟的血液增多了，也便於尿液的排出。泡澡的好處遠遠不止這些。當你泡澡時，你可以感受到水對身體的壓力。這個水壓壓迫著血管和淋巴管，可以促進血液循環，因此，全身的新陳代謝也變得旺盛起來，脂肪分解速度加快，自然而然達到瘦身效果。

不要在溫暖的環境里呆太久

冬季是一年中最能瘦下來的季節，這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。所以最好不要在太溫暖的環境中久呆。因為空調、暖氣會讓人們的身體慵懶、鬆懈。在溫暖的室內，要適當少穿些，以保持交感神經活躍，可以有助減脂。

偶爾在浴盆外的洗浴方法

想讓身體由內到外慢慢發汗的人，可以嘗試低溫桑拿、岩盤浴、氧氣浴等洗浴方法。雖然在家泡澡也是很好的選擇，不過偶爾改變一下心情，挑戰一下這些新的洗浴方法也是不錯的。這些方法都可以在短時間內讓身體從內到外溫暖起來，排出大量的汗，對減肥、美容、身體健康都是很有幫助的。

熱茶暖腸胃，促脂肪分解

在寒冷的冬天，人的身體處於低溫中，體內的新陳代謝變得很緩慢，加上熱量的攝入大於消耗，不知不覺多餘的脂肪就堆積起來了!不同擔心，若是擔心在寒冬發福，可以泡上熱騰騰的茶，不僅可以暖腸胃，為身體適當的水分，促進血液循環，起到暖身的作用。

每日健走30分鐘

美人們可趁著假日或下午時間，讓自己的活動量一天當中增加至少30分鐘!簡單的走路，卻能讓代謝大大提升，還可以瘦大腿提臀使曲線更完美哦!健走是公認的最佳減肥運動，三不五時走走路，輕鬆甩肉肉。

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