國慶出遊，熱門城市天氣可好？該穿什麼衣服？吃什麼美食更健康？

假期出遊吃什麼？國慶十大城市健康飲食穿衣攻略

明天就是十一假期了，小編坐在空空的辦公室里思考著要去哪裡玩，你問辦公室為什麼是空的？當然是因為大家都調休出去玩了呀！！！

(╯‵□′)╯︵┻━┻

咳咳，回歸正題，對於小編這個大吃貨來說，旅遊景點神馬的根本不重要，因為我和我的飯桶小夥伴們，向來都是走吃~吃~吃~路線的，所以，今兒個就忙裡偷閒，簡單搜集了一些國慶熱門城市吃穿攻略。

以下就是小編的勞動成果↓

北京

天氣：1-4號溫度16℃-27℃，5號開始降溫，最低11℃，以多雲和晴為主，間或有霧霾天氣。

穿衣指南：建議穿長袖T恤、襯衫加單褲等服裝，年老體弱者可加馬甲、外套。準備一件較厚外套，以抵禦後期的降溫。為防霧霾建議準備口罩。

1、北京烤鴨

健康指數：★★★

烤鴨油而不膩、脆而不焦，非常建議一試。然烤制這一烹飪方式並不健康，建議不要多吃。

另外，在求問了走遍大江南北，酷愛吃吃吃的領導後，小編get到了一條溫馨提示——

北京烤鴨建議堂食，滿大街的真空包裝品要謹慎購買，因為很多都好難吃的~~(>_<)~~

2、炸醬麵

健康指數：★★★

老北京炸醬麵麵條筋道，醬香濃郁，量大實惠。但油鹽較重，不宜多吃，尤其是三高人群。

3、老北京酸奶

健康指數：★★★★★

瓷瓶酸奶酸酸甜甜，涼爽可口，休閑飯後來一瓶是不錯的選擇，而且絕對健康。

4、豆汁兒焦圈

健康指數：★★★★

豆汁兒焦圈是老北京的經典早餐搭配，豆汁兒味道酸甜，焦圈酥焦香脆，搭配豌豆黃和艾窩窩等小吃風味更佳。不過大多第一次喝的人都不太能接受。^O^

上海

天氣：溫度20℃-30℃，陰雨天氣為主。

穿衣指南：建議穿長袖T恤、襯衫加單褲，可準備防水外套，出門記得帶雨傘。

1、生煎

健康指數：★★★★

生煎包皮酥、汁濃、肉香，一口下去湯汁四溢。但煎烤方式較容易上火，配湯食用更佳。

2、湯包

健康指數：★★★★

上海小籠湯包皮薄透亮、湯汁濃郁，但多吃易有油膩感，可搭配醋來食用。

另外，酷愛吃吃吃的領導告訴小編：

地道的上海本幫菜多為濃油赤醬，外地的旅客大多不太習慣，如果想要嘗一下本幫菜可以選擇一些新派的菜館。

杭州

天氣：溫度19℃-31℃，陣雨天氣為主。

穿衣指南：建議長袖、短袖衣服都準備，最好準備防水外套和雨傘（打著傘在西湖漫步說不定能遇到你的許仙或白娘子呢）。

1、西湖醋魚

健康指數：★★★★

西湖醋魚魚肉鮮嫩、味道酸甜，是一道經典的杭州菜，初次到杭州的遊客可以一試。

2、東坡肉

健康指數：★★★

東坡肉採用肥瘦各半的豬肉製成，色澤紅亮，味醇汁濃，肥而不膩，且帶有酒香。

3、龍井蝦仁

健康指數：★★★★★

龍井蝦仁由活蝦和龍井新茶搭配烹制，色澤雅麗，滋味清新獨特，是一道不錯的開胃菜。

西安：

天氣：1-3號晴天，溫度17℃-31℃，4號開始降溫並有雨，最低溫度13℃。

穿衣指南：建議準備長、短T恤、薄外套、開衫、牛仔衫褲等。年老體弱者應適當添加衣物，可穿夾克衫、薄毛衣等。雨天出門應穿防水外套、雨衣或打傘。

1、肉夾饃

健康指數：★★★★

白吉饃酥脆焦香，內夾的醬肉酥爛，肥而不膩。但醬肉脂肪含量較高，三高和心血管疾病人群要少吃。

2、biangbiang面

健康指數：★★★★

Biangbiang面酸辣鮮香，利濕暖胃，是以款非常具有當地特色的麵食，但是熱量較高。

3、羊肉泡饃

健康指數：★★★★★

羊肉泡饃肉爛湯濃、香醇味美，食後喝一小碗高湯，回味悠長。喜歡吃羊肉的親們不要錯過。

廈門：

天氣：溫度23℃-32℃，以多雲天氣為主，間或有陣雨。

穿衣指南：建議穿短裙、短褲、短薄外套、T恤等夏季服裝。

1、沙茶麵

健康指數：★★★★

沙茶麵中的沙茶醬和湯汁都很濃郁，配料豐富可自選，既好吃又實惠。但醬中含鹽量較高。

2、海蠣煎

健康指數：★★★★

海蠣煎選用新鮮的牡蠣，肉里均勻，味道鮮美，根據口味加入調料可享受到不一樣的風味。

酷愛吃吃吃的領導友情提示：

建議離開景點區，到利用點評網等指引到廈門市內的大街小巷中找找，不少大排檔或老牌餐館的海鮮都不錯，大力推薦的有白灼章魚、土筍凍、魚凍等等，而傍晚剛打撈上來的小雜魚只用醬油水簡單烹煮就已經異常鮮美了~~~

成都

天氣：1-3號晴間多雲，溫度18℃-30℃，4號開始下雨，溫度下降至16℃-22℃。

穿衣指南：建議準備長、短T恤、薄外套、開衫等，雨天出門記得帶傘。

1、龍抄手

健康指數：★★★★

抄手即餛飩，皮薄餡多，湯汁鮮美，其中「紅油抄手」是最為著名的品種之一，湯汁微辣濃香，能夠開胃助消化。

2、夫妻肺片

健康指數：★★

切得薄薄的牛肉、牛雜等，拌上辣椒油、花椒面等，色澤紅亮，質地軟嫩，吃起來又麻又辣，非常下飯，但比較重油，三高人士和老年人不宜多吃。

3、擔擔麵

健康指數：★★★★

細滑的麵條配上一眾佐料，味道咸鮮微辣，清清爽爽，量少質精，吃多了大魚大肉，不妨試試容易消化的擔擔麵。

4、火鍋

健康指數：★★

麻、辣、鮮、香的四川火鍋是許多人的最愛，各種火鍋店遍布成都的大街小巷，吃火鍋要適可而止，不要撐到爆才停止，注意葷素搭配，滾燙的食物晾涼之後再食用，過分追求濃辣也會很傷胃。

提到火鍋，酷愛吃吃吃的領導是這樣說的：

曾在朋友帶領下在成都吃了一次豆花養生火鍋，鍋底是滿滿豆花，既好吃又健康，不太能吃辣的朋友們不妨試一下~

南京

天氣：溫度18℃-27℃，以陣雨天氣為主。

穿衣指南：建議穿薄外套、開衫、牛仔衫褲等，年老體弱者應適當添加衣物。外出準備防水外套、雨衣或雨傘。

1、鴨血粉絲湯

健康指數：★★★★

鴨血粉絲湯口味平和、鮮香爽滑，鴨血能夠補血解毒、預防秋乏，脂肪含量低，但膽固醇不低，有高膽固醇血症、肝病、高血壓和冠心病的應少食。

2、牛肉鍋貼

健康指數：★★★★

外脆里嫩、餡足汁多、咸中帶甜是南京牛肉鍋貼的最大特色。一口咬下去，湯汁四溢，吃的時候要小心別被熱湯燙到了。

3、鹽水鴨

健康指數：★★★

低溫煮制的鹽水鴨皮白肉嫩、肥而不膩，味道咸香，但含鹽分較多，患有高血壓的人不能多吃。

蘇州

天氣：溫度20℃-28℃，以多雲和陰雨天氣為主。

穿衣指南：建議穿長袖T恤、襯衫加單褲，年老體弱者宜穿針織長袖襯衫、馬甲和長褲。出門備傘。

1、陽澄湖大閘蟹

健康指數：★★★☆

金秋正是吃蟹好時節。陽澄湖大閘蟹被稱為蟹中之冠，九月雌蟹成熟，油多肉厚，十月雄蟹成熟膏足肉堅。大閘蟹性寒，多食會引起腹痛、腹瀉，另外患有胃病、發熱、傷風、腹瀉、易過敏的人慎吃。

2、桂花雞頭米

健康指數：★★★★

一道香甜可口的傳統甜點，雞頭米也就是芡實米，具有補而不峻、防燥不膩的特點，是秋季進補的首選食物。但因為是甜點，所以糖分不低，減肥人士和糖尿病患者要少吃。

青島

天氣：溫度15℃-25℃，陰天為主，間或有陣雨，5號開始溫度有所下降。

穿衣指南：建議穿薄外套、開衫、牛仔衫褲等，年老體弱者應適當添加衣物。

1、烤串

健康指數：★★

豬肉串、魷魚串、小蝦串，蔬菜串……青島烤串種類之多，絕對令人瞠目結舌。這當中魷魚串最受歡迎，色香味美，肉質鮮嫩，有「咬頭」。但是，要避免食用半熟或烤焦的烤串，吃完烤串後多吃蔬菜水果。

2、海鮮

健康指數：★★★☆

蛤蜊、鮑魚、海螺、筆管魚、海參……青島海鮮數之不盡。吃海鮮的時候最好不要喝啤酒，不然容易引發痛風。

3、海涼粉

健康指數：★★★★

看上去如瓊脂一般，入口爽嫩滑溜，清新開胃，調料隨意多樣，可搭配蒜、醋、辣椒油、麻醬等。

三亞

天氣：溫度22℃-32℃，陣雨天氣為主。

穿衣指南：建議穿短袖衫、短裙、短褲、薄型T恤衫等清涼夏季服裝。雨天出門記得帶傘。

1、抱羅粉

健康指數：★★★★

粉身潔白柔軟爽滑，配料豐富，吃起來甜而不膩，且甜中帶酸。

2、清補涼

健康指數：★★★★★

風靡熱帶海南島的特色冰爽甜品，主要是以紅豆（綠豆）、薏米、花生、空心粉、椰肉、紅棗、西瓜粒、菠蘿粒、涼粉、椰奶等多種配料炮製而成，吃起來香甜冰爽，消渴解暑。

酷愛吃吃吃的領導告訴小編：

到三亞一定要吃海鮮，但在餐廳里吃海鮮科不便宜，前些年到市區的第一市場買生鮮，然後提到市場旁的來料加工店烹煮，就能很方便的吃到美味又實惠的鮮味了。然而這幾年貌似第一市場的海鮮也漲價不少，只能說比餐廳便宜一些，而且自己挑的更放心囖。╮(╯▽╰)╭

當然，這些城市的美食還有很多，小編就不一一介紹了。

如果您對美食有著非一般的熱愛，不如趁著假期選一個沒去過的城市來探索一番吧~

如果您還有其他的推薦歡迎在評論區和大家分享~

ps：以上天氣等信息僅供參考，請以當地實際情況為準，出門在外，請您注意增減衣物、飲食得當，玩好休息好，過個健康愉快的十一長假~