運動健身時要保護好這個部位，處理不當可能落下殘疾

生命在於運動，運動在賦予了我們活力、健康、美麗的同時，也給我們的身體帶來了一定的損傷。許多運動達人，甚至是著名的運動員，由於不恰當的運動方式、過大的運動強度或種種意外等原因會損傷到自己一個至關重要的結構——半月板，從而給運動生涯甚至是正常的生活帶來了眾多痛苦。

半月板位於脛股關節，由脛骨和股骨之間纖維軟骨構成，分內外兩側。人類的半月板比低等脊柱動物要寬，這樣可以幫助我們直立負重並完全伸直膝關節，可見半月板對於人類的進化具有十分重要的意義。半月板的邊緣與關節囊相連，只有外側的1/3才有血供，中央2/3的營養來自關節液，所以半月板一旦損傷，往往不易癒合。

半月板的作用

前面我們說了，人類的半月板是優等的進化產物，它在人體的運動過程中扮演十分重要的角色，具體表現在以下這些方面：

1.減震緩衝作用：在跑步、彈跳、支撐等膝關節活動過程中，半月板可以傳遞負荷、吸收振蕩、減少應力，使外力產生的震蕩吸收緩衝到關節軟骨可以承受的範圍，從而保護關節軟骨。

2.充填作用：股骨與脛骨之間的關節面藉助半月板上凹下平的特徵性結構可以獲得良好的關節嵌合，提高關節接觸面，增強關節穩定性。

3.滾珠的作用：在膝關節屈伸運動時，半月板固定於脛骨上，並隨其一同在股骨上運動，伸直時向前移動，屈曲時向後移動。 在膝關節旋轉運動時，半月板固定於股骨上，並隨其一同在脛骨上運動，一側向前移動，一側向後移動。有了半月板，膝關節活動更加靈活輕便。

4.防止膝關節過度伸屈和旋轉

5.關節潤滑及營養：半月板表面均勻分布一層滑液，為關節提供潤滑作用。負重時，半月板將富含營養的滑液擠入關節腔，並進入關節軟骨基質，為關節軟骨提供潤滑和營養作用，並調節關節內壓力。

引起半月板損傷的常見運動項目

屈膝加旋轉或內外翻動作對半月板的損傷最為嚴重，而這些動作常見於足球、籃球、體操、舉重、武術、冰雪等體育項目中：籃球在爭球、切入投籃跳起或落地往往同時伴有身體旋轉；足球在急跑轉向或急轉急停，踢漏腳過伸擠壓半月板；體操中的筋斗及各種下法落地時，重心不穩造成膝關節急劇閃動，屈伸扭轉；舉重運動員，起立時為增大力量雙膝併攏呈外翻姿勢。

半月板損傷癥狀

患者多有膝關節扭傷史，尤其是熱愛運動的年輕人，大多都是因為打球或者踢球等運動受傷的。患者以膝關節腫脹、疼痛和功能障礙為主要表現：

1.疼痛：疼痛是最常見的癥狀，通常局限於半月板損傷側，個別外側半月板撕裂可伴內側疼痛，有的病人自覺關節內有響聲和撕裂感，膝關節不能完全伸直。膝部廣泛的疼痛者，多與積液或關節積血使滑膜膨脹有關，這種疼痛可逐漸減輕，但不能消失。

2.腫脹：腫脹見於絕大多數病人，損傷初期腫脹嚴重，隨時間的推移，腫脹逐漸消退，以後發作腫脹減輕。即使沒有積液和沒有腫脹史，也應慎重考慮診斷半月板損傷。

3.彈響：有的病人，由於半月板被嵌夾住和突然疼痛，引起股四頭肌反射性抑制，發生膝關節鬆動或膝軟。病人在走平路或下樓梯時，膝關節屈曲位負荷增加時，半月板后角易被夾住，常出現彈撥發作

4.絞鎖：「交鎖」現象見於部分病人乃因半月板部分撕裂所致，常常是撕裂的桶柄部分夾在股骨髁前面，膝關節突然不能伸直，但常可屈曲，自行或他人協助將患肢在膝旋轉搖擺後，突然彈響或彈跳，然後恢復，即「解鎖」。

5.打軟腿：久病者患肢肌肉，特別是股四頭肌逐漸萎縮。半月板瓣可被捲入股骨髁的側溝內，具有游離體的一些性質。多數病人走路時有關節不穩定或滑落感，尤其在上下樓梯或行走於高低不平的路面上

治療

半月板是一個基本無法自愈的器官，所以當它受損或者撕裂嚴重的時候，想通過藥物來達到治療的效果基本不可能。對於那些在打球、滑雪過程中受傷的患者，傷後繼續運動只會加快半月板的撕裂和磨損，所以只要有感覺不適或者疼痛，就該立即停止運動併到醫院進行檢查。半月板損傷的治療方法包括藥物治療、功能鍛煉、制動理療等保守治療，適應於損傷程度不嚴重的I度損傷；當保守治療效果不佳，或者損傷較重時可通過關節鏡行半月板修復、切除或者移植手術。

（寒水草）

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