7個癥狀，提示你可能抑鬱了

在這個繽紛、複雜且沉重的時代里，每個人都在掙扎著尋找自己，然而，這個過程中，總是面臨很多。我們總是試圖對抗自己的消極情緒，笑臉迎人；也曾希望另一個人，來理解自己，但是最後留下的不是他人的質疑，就是自我懷疑。拖延、糾結、嫉妒、抑鬱、焦慮、壓抑等不良情緒環繞著、包圍著每一個人，如影隨形。這個時候，有人向你宣布，你這是得了抑鬱症，你不願意相信，但終究需要面對。

根據世界衛生組織的數據顯示，全球每年因抑鬱症自殺死亡的人數高達100萬人。其中25%以上的輕度抑鬱患者曾經有過自殺的年頭，而重度抑鬱的患者，比例高達75%。目前，抑鬱症已經成為我們身邊的「可怕殺手」！

事實上，任何人都有可能得抑鬱症，這只是一種普通的疾病。它並不是單純的「心情不好」，也不失學業不順後的沮喪，更不是失戀後的鬧情緒。它是一種病。也許在你情緒低落時，可能會自嘲：「我抑鬱了！」這或許就是抑鬱症的表現。那麼，抑鬱症究竟是什麼樣的感覺？

1.常因瑣事暴躁

如果你最近會因為一些不必要的瑣事就火冒三丈或者喋喋不休，或者是比過去更容易被激怒，這時就需要注意了，或許是因為抑鬱症影響了體內激素而引起的。

2.失眠或睡眠過多

很多抑鬱症患者都有失眠的情況，晚上無法入睡，或者比過去早醒好幾個小時，而且想過來就無法再入睡；也有些抑鬱患者會經常打盹，睡眠是他們逃避現實的一種手段。這些作息方式經常會使患者感到疲憊，睡眠不好，睡不好又會加重抑鬱，進而引起惡性循環。

3.思維遲緩

經常忘記自己要做的事情，精力常常無法集中，大腦也是一片模糊，影響正常的工作、學習。抑鬱症也會剝奪人們尋找快樂的興趣，那些曾經讓你高興的事情，如今卻索然無味，沒有什麼能讓你感到高興。

4.消極悲觀

總是覺得自己不夠優秀，用批判、消極或者否定的態度看待自己，感到生活就是負擔，不值得留戀，結束自己生命的想法始終在腦海出現，尋找各種死亡的方式。如果你每天都經歷這些，或者曾有類似想法的話，一定要及時尋求幫助。

5.精疲力盡

總是會感覺疲憊，不愛運動，做任何事情都容易疲勞，日復一日，就會覺得精疲力盡，甚至懶得與他人交流，懶得說話。嚴重者就會連起床、吃飯都會變得困難。如果這種疲勞已經影響到日常生活的話，要及時就醫。

6.食欲不振或暴飲暴食

抑鬱症患者常有食慾減退、不思飲食或食之無味等癥狀，多伴有體重減輕；也有些人會通過食慾來滿足自己，暴飲暴食。

7.其他癥狀

嚴重的抑鬱症甚至會影響人們的機體，比如不明原因的頭疼、乏力、噁心。如果你正在遭受軀體各部位的慢性病痛折磨的話，可以考慮是不是得了抑鬱症。當然，千萬不要以沒有心理癥狀只有生理癥狀，來否定一個人抑鬱症的可能性。

抑鬱並不可怕，可怕的是，你不知道如何面對。要學會包容自己，給自己一點空間和時間，嘗試者理解自己，然後慢慢成長。

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