刷牙時這小動作能抑菌除口臭，更能讓心臟病遠離你！

並不是每個人都能意識到刷牙的重要性！很多人認為刷牙就只需要單純的清潔牙齒就可以了保證口腔衛生了，其實不然。

舌頭作為口腔大家庭中的一員，也天天參與吃飯活動，與各種不同的食物接觸，也需要和牙齒一樣的清潔，否則很容易因為細菌的滋生而形成口腔異味！

為什麼你需要刷刷舌頭？

和人體其他所有的組織器官一樣，我們的舌頭也在一刻不停地進行著新陳代謝，再加上和牙齒一樣參與到了一日三餐的飲食當中，舌頭表面分布的小突起縫隙中很容易堆積脫落的死皮細胞、口水、細菌、還有食物殘渣。

如果嘴裡的這些「垃圾」長時間堆積在舌頭當中，得不到及時的清潔，很可能會破壞口腔內的菌群平衡，進而導致疾病的發生，例如常見的呼吸道疾病、肺部疾病很多時候都是因為口腔細菌而誘發的。

眾所周知，舌根部和舌下都是細菌青睞的藏身之所，舌苔里也藏著許多細菌，有些還是致病菌。這些細菌如果得不到及時的清潔，除了能引起口臭外，還會引發口腔或牙周炎。而醫學證實，牙周炎和心臟病有直接的關係。很多心臟病患者都有長期牙疼的癥狀，其實就是牙周炎！

一個簡單的方法：通過牙刷刷毛的清潔，這些細菌是完全可以被消滅的。

刷牙時不刷舌頭，即使牙齒刷的再乾淨，也是徒勞！

相反，如果經常在刷牙的時候，注意清潔自己的舌頭，還能防止很多口腔感染問題，如喉嚨痛、感冒和嚴重的咳嗽。

刷舌頭的方法很簡單

用牙刷沾上一些牙膏或小蘇打，輕輕地刷舌尖，然後慢慢從舌頭中間向周圍輕輕地刷。最後再用漱口水漱口，動作一定要輕。

要注意這個清潔的過程一定不能過於用力，否則會損傷舌頭，還會影響味覺甚至食慾，影響身體健康。

經常刷刷舌頭，不僅能幫助遠離口腔疾病、肺部疾病、咽喉感染和心臟疾病的困擾，而且還有助於清新口氣，消除口臭，今天晚上就試試吧。

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編輯：安雅

排版：Summer

圖片：網路

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