辦公室減肥法已上線

假期剛結束的小蜜們

有沒有「假期綜合症啊」

別告訴蜜姐

就一個星期你的褲子已經系不上了

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然鵝

上班天天坐辦公室

依然運動不足

新陳代謝簡直越來越差

腫么辦

噔噔噔~

4個小tips讓你悄悄變瘦！

#改變坐姿#

身體傾斜或者歪一邊都是容易發胖的潛在殺手。更在留意有沒有蹺二郎腿，或是全身靠在靠背，這兩個字是駝背、骨盆歪斜的重要因素哦！

好的坐姿應該為"L"型坐姿，就是不靠椅背並且把背挺直（說著說著，蜜姐已默默挺直），從側面看起來上半身和下半身呈現出L型。只要小小的改變就能夠讓腹部和背部的肌肉更緊實哦~

#下半身運動#

別想多了好嘛~最簡單的辦公室運動法就是坐在椅子上，雙膝及腳踝緊緊併攏，用雜誌或者裝滿水的水瓶夾在雙腿中間不讓它掉落。很好的使大腿內側出力減掉多餘脂肪，每天堅持還怕不能穿legging?！

#向後揮手臂#

兩臂打直向後伸展，再把手由內向外側扭轉，相對後面的人說拜拜，這個時候就是手的內層肌肉在運動咯~再不不怕穿無袖了！

#多喝水#

就算懶出天際也不能忘了喝水啊小蜜們！一天喝足八杯水的人比一天只喝4杯水的人能消耗更多熱量，促進新陳代謝~啊！不是像剛跑完步一樣大口大口喝而是慢慢攝取，這樣身體才能好好的吸收哦！

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作為長期活躍在戰肉前線的蜜姐

一度因為過度節食導致身體新陳代謝紊亂

變成不吃不瘦，一吃就胖的狀態

減肥這事兒，要說捷徑，真沒有

踏踏實實運動加上控制飲食才是王道

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美妝視頻，潮流風尚，人物態度

『IMe嬡蜜潮流志』

小蜜們還有什麼想了解的，歡迎留言給我哦，會儘快回復喲，么么噠！喜歡IMe嬡蜜的話現在可以把公眾號置頂哦~

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