一圖了解，「貼秋膘」到底有沒有道理？

（本圖解由科普中國微平台原創首發，資料來源：山西科普網）

秋季，涼爽宜人，又該是「貼秋膘」的時候了。立秋過後，溫度開始逐漸降低，人們開始進補身體，以彌補夏天炎熱身體消瘦的不足之處。人們試圖通過大量進食諸如燉肉、烤肉、紅燒肉等肉食的方法，「以肉貼膘」把整個夏天丟掉的體重給補回來。俗話說「秋收冬藏」,秋天得好好貼秋膘、進補。那麼，貼秋膘這種做法有沒有道理呢？

看來，「貼秋膘」的習俗還真的得改一改了。如果你認為立秋之後就可以不用顧忌的吃、吃、吃，彌補之前苦夏錯過的美味，那您可就大錯特錯了！對於營養正常的人們而言，貼秋膘不但無益反而有害。我們要根據自身的體質選擇適合自己的飲食方案，合理的長秋膘，切記不可暴飲暴食，傷害身體。均衡飲食，積極體力運動，防止肥胖才是健康的生活方式。

編輯：紀阿黎

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