冬季教你強身健體的幾個小竅門

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作者丨鴿子中醫（微信id：zhongyi863）

到了冬季天氣比較寒冷，我們身體裡面的氣血就會運行的相對緩慢，老年人有的時候會出現堵塞血管，這樣子就會出現手腳冰涼的現象了，出現這樣的情況應該怎麼辦呢？小編就給大家說幾個方法幫助大家。

運腳趾——強健腸胃

對於經常出現便秘、胃疼、胃酸等癥狀的人，可以在晚上下班回家吃過飯，沒有事情的時候拿個筆放到腳指頭第二和第三個中間夾著，腳指頭這樣子反覆的夾筆。晚上睡覺之前泡泡腳之後可以用手按摩腳趾，按摩大約30—35下就可以。這樣子會幫助胃腸道慢慢好轉。

敲手掌——調節臟腑

為什麼讓敲手掌呢？因為手掌上面有勞宮穴，勞宮穴具有調節臟腑、通氣血的功效，所以每天早晚互相敲打左右手的勞宮穴30—35下，敲打完以後一定要用熱水泡泡手，這樣子可以讓手活血，達到強身健體的目的。

捶腰背——強腎壯腰

捶腰背的方法是雙手握拳用虎口敲打自己的背部脊柱兩側，敲打背部脊柱兩側可以對背部的穴位造成刺激，可以疏通經絡。敲打背部脊柱兩側還可以對於腰背酸痛，。腰膝無力等癥狀有著一定的防治。

對於冬天喜歡睡懶覺的同學們一定要注意了，沒事早上早起一會做做上面的操，這樣子可以活血通氣強壯自己的身體。

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