為了胎兒健康，孕媽一定不要碰！這幾種水果雖然營養

水果營養豐富，是很多孕媽的健康選擇，但你知道哪些水果對孕媽身體好，哪些最好不要去吃么？

孕媽可以常吃的水果：

1.香蕉：香蕉中含有豐富的葉酸，能夠保證胎兒神經的正常發育，避免胎兒畸形發育，還可調理腸胃；

2.石榴：石榴營養豐富，富含維生素C及維生素B，孕媽每天喝一杯石榴汁，可以降低胎兒大腦受損幾率，還可以緩解孕媽情緒；

3.櫻桃：富含鐵及維生素，懷孕期間，孕媽對於鐵元素的需要增加，所以櫻桃對於孕媽缺鐵性貧血有很好的防治效果。

4.葡萄：葡萄中含有多種礦物質及維生素群，孕婦吃葡萄可以從中獲取豐富營養，有安胎的效果。

5.橙子：富含維生素C，可以增強身體抵抗力。橙子中含有的檸檬酸等元素，還可以緩解孕吐不適；

6.火龍果：富含維生素及水溶性膳食纖維，可以改善孕媽便秘，調理腸胃。它還可以降低身體內膽固醇，高血壓孕婦食用尤佳。

7.蘋果：富含維生素C，幫助鐵元素的吸收，對孕婦水腫也有減退作用。

孕媽要慎吃的水果：

山楂：山楂對子宮有收縮作用，孕媽大量食用，容易導致流產。所以孕媽要慎吃山楂，包括一些山楂製品。

桂圓：桂圓性熱，是易上火食物，多吃有可能會造成胎熱，引發流產，所以懷孕期間最好不要食用。

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