懷孕注意事項：飲食的注意問題？

懷孕早期的時候，孕婦的飲食習慣可能會發生改變，俗稱叫做鬧口。這時要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當中還要注意少食多餐，每次進餐不要太飽。

一、飲食 1、 易導致宮縮或流產的食品：山楂、桂圓、薏米仁、甲魚、蘆薈、螃蟹、苦瓜、馬齒筧， 以上食品建議在孕早期不要吃，菠菜和荔枝可以吃，但是要少量的；除此之外，人蔘和蟲草等補藥未經醫生同意不要濫用； 2、 孕早期時前三個月應繼續補充葉酸，如果要補充維生素保證寶寶營養，可以在醫生的建 議下吃複合維生素或者孕婦奶粉，但切記不要同時食用這兩樣，以免維生素過多，反而 對寶寶有影響； 3、 維生素中有些元素比如維生素A和維生素D如果缺乏或過量都會導致胎兒畸形或某些 缺陷，所以切勿過量； 4、 任何藥物補充都不如食補，准媽媽可以多吃水果、蔬菜、及魚肉等，口胃要偏清淡，孕 早期不要吃的太酸或太咸都會對胎兒造成不良影響；

二、行為 1、 孕期的准媽媽洗澡水溫不宜過熱，溫度要低於40度，感覺不燙為宜，且最好採用淋浴； 2、 洗頭後盡量不要使用吹風機，其產生的石棉纖維對胎兒不利； 3、 看電視時間不宜過長，且超過2小時應到外面呼吸新鮮空氣，電視播放時間久了會產生X射線； 4、 做家務時，不要提重物，伸手夠不到的地方切勿用力去夠，以免拉伸腹部；彎腰時間不宜過長，下蹲動作要慢，可先單膝下跪，減輕腹部受壓；起床時不要一下子坐起來，應先側卧然後用手撐起，慢慢起來； 5、 電磁爐及微波爐屬高輻射電器，孕婦切勿接近，手機和電腦不宜玩太多，必要時穿上防 輻射服，並在電腦旁放杯水可減少輻射； 6、 使用風扇時不宜對著正面吹，容易著涼；空調房盡量少待，首次使用空調前將過濾器洗 凈再用；任何季節准媽媽都不要使用電熱毯；准媽媽一定要注意給小腹保暖，寶寶最怕凍喲； 7、 孕早期，准爸准媽可都別太激動了老用手去撫摸肚肚哦，摸肚子容易宮縮呢，寶寶會不 高興的啦； 8、 平時有戴隱形眼鏡習慣的准媽媽，這會可得換個框架眼鏡咯，容易感染呢，另外切勿濫 用任何眼藥水，必須問過醫生呢（眼藥水含抗生素，寶寶不喜歡呢）

備註：孕早期指的是懷孕的1-3個月

每日一碗毒雞湯：

1、楊永信，打一辦公用品。——電腦

2、俄羅斯方塊教導我：最受歡迎的總是那個又高又瘦的。

3、活人是不會被尿憋死的，但是常被尿憋醒。

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