最容易讓男人忽略的五種殺精食物，你還在吃嗎？

雖然男性擁有數目龐大的小蝌蚪，但是這些小蝌蚪卻非常容易受傷害。

為了讓自己可以擁有良好的生育能力，以後可以生一個很漂亮的BABY，以下幾種極易忽略的食物男性應該盡量少吃噢！

男人輕易疏忽的5種殺精食物

1、豆腐

由於大豆中異黃酮類的含量很高，所以一旦男性攝入過多，就會影響男性的雄性激素，從而影響到精子的質量。但是從此男性就要與豆製品絕緣了？只要適量，每周300g左右的攝入就可以了。

2、咖啡

咖啡因會刺激人體的交感神經，一旦交感神經受到刺激，就會引起人體的精力旺盛，而這時副交感神經就會受到削弱。但是副交感神經正是控制與性相關生理活動的神經，它一旦受到壓抑之後，直接的反應就是性慾減退。

3、奶茶

由於現在所謂的奶茶都是由各種香精和色素奶精等勾兌而成，其中含有很高的氫化植物油，就是我們說的反式脂肪酸。它會直接削弱男性的荷爾蒙的量，影響精子的數量和質量。

4、油炸食物

研究發現，油炸食物一般都含有致癌物丙烯醯胺，這可直接對男性的精子產生傷害。

5、啤酒

大量的酒精會導致腎小管的堵塞，從而嚴重影響到腎臟的健康。

吃什麼才可以保護精子？

1、水產品

如蝦、貝、泥鰍等富含鋅元素的食物。

2、植物種子

如韭菜子，枸杞，腰果等。

3、堅果類食物

其實道理和水產品一樣，都是選擇富含鋅元素的食物，如松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。

這五種最易忽略的食物，你還在吃嗎？

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