一場不期而遇的感冒

健康 11-10

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一個不速之客：感冒

傅林謙雨晨

我常說趕快穿衣服，外面冷，小心感冒。我媽就這麼和我說。孩子會大聲地回我：媽媽你懂不懂科學，冷是不會感冒的，感冒是病毒。

普通感冒是一種令人討厭的身體狀況，對於一些人來說，這是非常遭罪的。

想必大家都很熟悉那些10多年都沒有感冒過和一年內感冒多次的人。但是，打噴嚏，咳嗽，流鼻涕或鼻塞，頭痛，喉嚨痛，身體疼痛和疲勞都可能由普通感冒的反應。

普通感冒通常是由病毒（一般是鼻病毒）引起的鼻和咽喉的感染。普通感冒是一種輕度和自限性癥狀，癥狀通常在開始後7-10天內消退。喝上護士茶，2到4 天癥狀就會消失。

但是，對於一些比較嚴重的癥狀，比如說重感冒，可能會持續將近4個星期或者更長。而用上護士茶，不僅時間會減短，而且人也不那麼難受。

「

預防

prevention

」

感冒通常是通過人與人的唾液和黏液來傳播。

咳嗽，打噴嚏或者流鼻水都是病毒傳播到另一個人的主要途徑。

即使是握手或者和別人共用一支筆都有可能將病毒傳播出去。

病毒顆粒沉積在鼻子或咽喉表面，通過鼻子，嘴或眼睛，然後感染並引起感冒癥狀。

最好的預防感冒的方法就是常用肥皂洗手。

肥皂和水是最有效的將病毒從手上清洗掉，然後防止它們散播給其它人。

「

緩解

relief

」

那些還是處於早期感冒癥狀的人（打噴嚏，疲勞，身體酸痛）應該避免工作，或者接觸老人，孕婦和免疫系統較差的人，喝上護士茶。

保持活躍，吃均衡豐富的水果和蔬菜，避免快餐和糖果是保持你的免疫系統強大而且能限制你被傳染普通感冒的幾率。

此外，在過去十年的七項研究發現，每天服用益生菌補充劑是預防感冒或減輕其嚴重性的有效方法。

幾種草藥，包括穿心蓮和松果菊也顯示有效地控制感冒的癥狀。

「

特殊情況

exception

」

如果你正處於高燒狀態（38.5℃或更高），呼吸急促或嚴重的咽喉疼痛，你應該去看醫生，以確保你不會遭遇比普通感冒更嚴重的情況。

如果一個孩子正經歷著嚴重的咳嗽，嚴重的挑食或缺乏食慾，他們也應該去看看醫生以排除任何可能更嚴重的感染或者條件。

一個高於38度的高燒的小青年也是需要格外的關注和應當安排到家庭醫生或者急症室

。

其它的挺挺，喝幾杯護士茶就過去了。

一場不期而遇的感冒

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