提高免疫力，秋冬多吃這些食物

秋冬季節容易生病，一個很大的原因是人體免疫力差。除了有規律的運動外，健康的飲食也對身體有幫助，那麼秋冬季吃什麼提高免疫力呢？

西蘭花

在一項研究表明，西蘭花中的化學物質能刺激免疫系統，提高免疫系統的活力。同時，西蘭花含有豐富的營養，有助於保護機體免受疾病入侵。而西蘭花中所含有的維生素A、維生素C和谷胱甘肽，對於視力的保護，免疫能力的提高以及對抗衰老都非常有用！

南瓜

南瓜中含豐富的β-胡蘿蔔素，每100克南瓜中約含有4000微克β-胡蘿蔔素。同時，南瓜還含有豐富的維生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加強免疫蛋白代謝不可缺少的重要營養素。

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小松菇飲

小松菇飲，富含維生素B和維生素D，可有效提高免疫力，抗腫瘤、降血脂。小松菇飲還含有特殊的「保健」成分——活性多糖體，是靈芝的5倍，具有較強的抗癌防癌作用，可以抑制腫瘤細胞的生長。臨床上可用來提升癌症患者的免疫力，發揮抗癌的功效。

獼猴桃

獼猴桃是一種營養價值極高的水果，被譽為「水果之王」。同時，獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒癥狀的效果。

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