每天搓搓這,不長老年斑,看起來年輕20歲
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隨著年齡的增長,皮膚的衰老速度也逐漸加快,特別是面部的皺紋和老年斑逐漸顯現,失去往日的光澤。老年斑雖然不需要治療,但卻十分影響美觀,有什麼方法可以幫助改善嗎?
■「老年斑」是怎樣形成的?
老年斑呈褐黑色,直徑大多在1~10mm之間,大小不等,多數不高出皮膚,有的大斑(痣)也可以高出皮膚,呈扁平狀。多發於面部、手背及前臂等平常裸露的皮膚上。
一般認為,人到中年後,血液循環功能下降,新陳代謝減慢,細胞和組織逐漸退化和衰老。當逐漸衰老的組織和細胞無法排除這些棕黑色顆粒,就會大量堆積在皮膚內,形成老年斑。
■晨起一個動作,就能防止老年斑
清代醫學家吳尚先在《理瀹駢文》中說:「晨起擦面,非徒為光澤也,和氣血而昇陽益胃也。」其中提到的「擦面」,其實就是「搓面療法」,長期堅持,可起到養生保健、防止老年斑的功效。
△方法:每天早晨,搓熱雙手,用中指沿鼻部兩側自下而上,到額部時兩手向兩側分開,經頰而下,反覆搓面10餘次,至面部輕輕發熱為好。
△功效:此法有改善面部血液循環的作用,可使面部紅潤光澤,消除疲勞,治療面神經麻痹、面部色素沉著、黃褐斑、面部神經痛等病症。
△健康提示:
氣候乾燥時,可先用熱水洗臉,擦乾後塗上護膚膏,然後再搓面,這樣可以滋潤皮膚,防止皸裂;
有面部皮膚病、面部瘡癤、膿腫、皮膚劃痕症、過敏症等的人,不宜用此法。
■如果已經出現老年斑,該怎麼去除呢?快醫君有3大妙招,跟大家一起分享!
1、調整飲食
注意減少脂肪及甜食攝入量,最好將它們控制在人體總熱量的25%~30%左右。
多吃些富含維生素E和維生素C的食物,例如菠菜、杏仁、獼猴桃、胡蘿蔔、橙子、檸檬、番茄、柚子、牛奶等。維生素E是抗氧化劑,能夠減少褐質的形成和沉積;維生素C可以改善皮膚細胞代謝,減少各組織脂褐質沉積,有助於防止老年斑的形成。
2、生薑蜂蜜水
△方法:取適量鮮薑片放入杯中,用200~300毫升開水浸泡5-10分鐘後,加入少許蜂蜜攪勻飲用即可。
△功效:生薑中含有多種活性成分,其中的姜辣素,具有很強的對付自由基的作用。長期飲用生薑蜂蜜水,對臉部和手背等處的老年斑有明顯改善作用。
△健康提示:生薑具有發散作用,年老體弱、表虛自汗者不宜久服;陰虛火旺、目赤內熱者,或患肺炎、肺氣腫、肺結核、胃潰瘍等的患者也不宜長期飲用。
3、白醋泡生薑
△方法:將生薑切片,不要太薄,用白醋浸泡。泡好後用生薑擦拭臉部及手部的老年斑,1~2個月就可以見到效果。
■適當運動,也是防止老年斑的好方法
1、讓面部肌肉動起來
調查發現,不少演員和歌唱家面部老年斑的發生,比其他人群要推遲8~10年,這要歸功於他們有更多的面部肌肉運動。因此,建議大家進餐時細嚼慢咽,經常扣齒或咀嚼口香糖,以改善面部血液循環和皮膚新陳代謝,推遲老年斑的發生。
2、適當參加體育活動
體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。但在戶外運動時,應避免長時間日光暴晒和異常刺激,適當使用防晒霜。
■健康提示:如果發現老年斑短期內突然迅速增多,皮損經常破潰出血,並伴有瘙癢及疼痛,皮損周圍長出新的衛星病灶等時,應及早就醫診治,檢查有無並發內臟腫瘤。
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