越來越多人認識跑步的好處 醫生提示六類人不適合跑

跑步有利健康，但醫師指出，6類人不適合跑步，包括大胸部女性、女性50歲以上及男性60歲以上的人。醫生說，不適合跑步的6類人群是：膝關節曾受過嚴重傷害者、50至60歲以上年齡者、胸部大的女性、隱匿性疾病患者、嚴重肥胖者、腰間盤突出患者。

跑步是有氧減肥運動，除鍛鍊心肺功能外，還能增強肌肉力量，對於大多數人來說，這是非常經濟的減肥健身運動。

但跑步是一種對下肢充分鍛鍊的運動，對膝關節的靈活性有一定的要求；對於膝關節曾經受過嚴重傷害者，在康復後，並不建議馬上進行跑步運動。

此外，男性60歲、女性50歲以上都不適宜太劇烈的運動，因體力差些。

醫師又說，胸部大的女性很多時候是被人羨慕的，但在跑步中恰恰相反，跑步時身體的起伏會給胸部結締組織帶來極大損傷，會影響胸部形態等。

有關醫師建議這類女生改用支撐性能突出的運動內衣，選擇其他有氧運動代替跑步。

至於嚴重肥胖者，他們本身已經受到較大壓力，如果還進行跑步，只會給下肢關節「雪上加霜」，容易造成膝關節受傷。

跑步有可能誘發潛在的疾病，因此，隱匿性疾病患者不宜跑步；腰間盤突出患者也不宜跑步。