我是性心理學工作者，這條曲線能徹底改變你的性生活
玲小瓏有幾個什麼都能聊的好朋友，尤其是每次喝了點酒，大家都微醺之後，話題更是各種百無禁忌。近期，我們頻繁聊到各自的性生活，並且發現在那些說給外人聽的「和諧」背後，我們各自有一些難以啟齒的困擾。
比如不知道該怎麼和伴侶溝通性方面的事情，比如害怕電動玩具用多了對身體有害，比如不會表達自己的慾望，比如極少體驗到高潮。
最重要的是，各種困擾問到最深處，我們發現其實根本上是我們擁有一種擰巴的、並不敢讓自己放鬆愉悅的性價值觀。
所以今天玲小瓏請來了自己的好朋友王小屋，在性心理學方面耕耘超過十年的工作者，來教大家用一種簡單的方式給自己做性心理諮詢——畫一條性生命曲線。
大腦才是最重要的性器官
我是王小屋，做過十年的心理編輯和記者，其中的一個重要方向就是性心理學。因為這份工作，我採訪過許多國內外重要的兩性專家和性學專家，收穫過不少網友對於我下半身的問候，我自己的兩性生活也因此改變很多，當然是朝著好的方向。
今天聊的這個話題並非我的原創，而是來自於中國首位性心理學博士甄宏麗，我們一起合作了一檔專門進行性心理學科普的節目。在這檔節目中我們提出了一個重要的觀點——性是兩耳之間的事。
性不是兩腿之間的事，而是兩耳之間的事；或者說，大腦才是我們最重要的性器官——這個觀點我有幸很早就接觸到了。
但最多的問題是，她們其實不了解自己。她們不了解自己的慾望，不了解自己的身體，不了解自己的性，不了解自己擁有性愉悅的權利。性價值觀積極正向的姑娘非常少見。
在獲得性福的所有努力中，技巧並沒有多重要，無論男人還是女人都是如此。最重要的其實是我們大腦中的性觀念。
在床上參與我們的性的，除了文化和社會的觀念之外，父母對我們的性教育，我們初夜的不愉快經歷，個人性方面的禁忌，我們覺得性是骯髒的還是愉悅的，還有我們做愛的動機——你想通過做愛獲得什麼，也許你只是把做愛作為某種情感的替代品，你也許想要通過做愛獲得安全感，抵抗孤獨，或者是抓住一個人的感情……
這決定了我們在床上的動作是什麼樣的，我們是否能夠信任自己也信任對方，我們能否充分地讓我們的動物性綻放。
來畫一條性的曲線
性不只是一種行為，它還是一種觀念。性價值觀就是我們大腦里對於性的態度，我們有什麼樣的性價值觀，就會有什麼樣的性愛。
有一次我在做節目的時候問甄博士：既然性價值觀對我們這麼重要，那到底該怎麼去探索和了解我們的性價值觀呢？甄博士就提出了「性生命曲線」這個練習的方法。如果你認真地把它完成，你就會了解究竟是什麼影響了我們，是什麼決定了我們，是什麼讓我們今天擁有這樣的性態度和伴侶關係。
操作的方法如下：
找一個安靜的時間段，拿出一張紙和一支筆。先畫一條直線，然後按時間線索，回憶你經歷過的對你有影響的、跟性有關的事，從嬰兒時期開始，直到現在。
你認為對你有比較積極的影響的，就記在這條線的上方；你認為對你有比較負面影響的，就記在這條線的下方。一邊記一邊畫一邊認真想，這事，到底讓你對性有了什麼樣的態度和感受。
每個事件的影響力可以用線的長度表達，影響力越大，線越長，反之亦然。你也可以給它塗上顏色，比如有積極影響的塗上橙黃，有負面影響的塗上藍色。
如果你正處在伴侶關係中，最好說動你身邊的那位重要群眾也一起畫屬於ta的性生命曲線。你們兩個人可以一起畫，一起說。
我真的強烈建議每個女人都應該做一下這個練習，其實你的性生命曲線就是你大腦里的性價值觀，它是我們送給自己的一份精神分析的禮物。
Sarah的性心理曲線圖
在性中，我們的自我有多麼裸露，有多麼真實，就會有多麼深刻，同時，有多少愉悅，也就有多少痛苦和羞辱。我們的性就是我們自己。
打開門，光就照進來了
標題的這句話來自我的一個聽眾Sarah。她聽完我和甄博士的節目，把性生命曲線這個練習，作為一份生日禮物送給了30歲的自己。她做完後留言跟我說：「這個生命曲線就像一扇門，一打開，光就照進來了……」
在反覆回憶的過程中，她甚至數次停下來，去體驗強烈的情感衝擊。她說她寫到自己小學畢業的時候，就已經哭得不行，那個時候她就已經明白，為什麼今天的自己是這個樣子，為什麼今天的她無法和任何一個男人擁有長久的親密關係，為什麼她在和男人的性愛中難以表現出女人味，為什麼她從不敢說自己想要，從不敢去享受性的愉悅。
13.中學／被保護
事件：我家樓下曾住著一個男生，是當時所謂的小混混頭目，他和學校里那幫耍流氓無賴的學生混在一起。不知從何時開始，這個男生就一直跟蹤我，爬到我家樓頂弔掛下來偷看我，經常會叫學校那些小屁孩兒離我遠點兒。
感受：雖然對這個男孩並沒有太多喜愛之情，可這種有點像被哥哥保護的感覺還是讓當時的我產生過一絲感激，沖淡了被同學猥褻的羞恥。那個時候開始，覺得要是自己有個哥哥多好。
對性價值觀的影響：正向。
……
25?不和諧的性愛
事件：在法國，我和大學好過一次的舊同學再次正式談了場戀愛。由於我們認識超過10年，所有事情都變得特別熟悉，關係也就輕鬆融洽，安全感很足夠，我覺得非常舒服開心。唯一缺陷，我們的實質性行為並不和諧。不知道什麼原因，我無法接受對方的性器官，可能是尺寸不匹配。每次做愛，感覺都是對方一個人的舞台。這段關係，也因為這個問題，沒多久就結束了。
感受：當時的我認為和諧的性在關係的維持上有很大的作用，雖然母親認為這並不是伴侶關係最重要的面向。現在想來，難道不能有一個彼此相處都非常舒服但你們無性或者性生活不和諧的關係么？可不可以通過別的方式解決性這個問題呢？
對性價值觀的影響：負向。
Sarah的性心理曲線事件節選
而在做完這個練習之後，Sarah開始和一個比她小6歲、追了她很久的男生進入一段真正的關係。
我自己也做了這個練習。一開始我寫出來的事情不多，但慢慢地，我開始在每件事情的前後都能添上更多的事情，就像給自己做了一個圖文結合的自傳，像一種性生命史的梳理和回溯。在感受非常強烈的地方，我會停下來做更深入的探索，去標記一些對我來說很重要的事。
完成後，我看著白紙上那一條直直的線，那麼長。上方對我有積極影響的事，我將放大並且更多地去實踐它們；下方那些對我有消極影響的事，我將讓自己直接去面對它，然後看看它對今天的我還有怎樣的影響。
我真的很建議你們也去做一做這份練習，把你可能已經被遺忘了很久的故事都拎出來晒晒太陽。這個去體驗的過程比分析它的結果更重要，它甚至根本不需要分析，在練習的過程中，你就已經完成了一次對自己的性心理諮詢。
最後，希望所有的年輕姑娘們都能安全、放鬆地享受你的性愉悅。
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