人到中年百事忙，4類減緩男性衰退的食物！

在人生旅途中，中年是人生創造的高峰年代。常言道：「人到中年百事忙」，中年人是社會及家庭的棟樑，是工作崗位上的中堅骨幹。然而，中年也是「病機四伏」的年代。人到中年以後，各種生理機能開始減退，大體上每增長一歲，減退1%。

中年人的身體從充滿活力的青年階段，開始轉向衰退的老年階段，體質狀態，身體機能逐漸衰退，細胞再生能力、免疫功能和內分泌功能逐漸下降，心、肺、腎等內臟器官功能也不知不覺地減弱。不少人開始眼睛老花、頭髮灰白。

下面分享4類食物，幫助男性延緩身體衰退：

1

大腦功能開始衰退

男人的注意力和語言能力，受年齡變化的影響並不十分明顯。男子大腦存取信息的能力，在男人20歲以後會隨著年齡的增長有所下降，但是這種下降是緩慢而輕微的。

這時如果注意，每天適當進食一些果類食物如南瓜子、葵瓜子、甜杏仁、腰果、芝麻、核桃等對增進大腦的功能非常有益。

中草藥人蔘、刺五加、北五味子等，有防止大腦衰退的功效。

2

視力衰退

這時男人的眼球晶狀體，會隨著年齡的增長不斷變厚，男人到50歲以後，會逐漸出現明顯的視力衰退和聚焦不準。

在日常中適當吃小杯胡蘿蔔汁，每月吃一、二次羊肝煲枸杞、紅棗對減輕視力衰退的速度有幫助。

3

頭髮的變化

隨著男人年齡的增加，頭皮上毛囊的數量會日益減少，頭髮變得越來越稀疏。不僅如此，生下來的頭髮生長速度也會越來越慢，於是禿頂的男人就越來越多。

每日服用一點蜂王漿蜜，每周煲茯苓、生花生、紅棗、側柏葉、淮山藥粥三次，能延緩頭髮衰老的速度。

4

心臟功能

男人20歲以後心臟對於劇烈的運動，或所做出的調節性反應的能力越來越低。也就是說，年輕的時候，心臟在劇烈體力運動時可加快跳動的次數來適應生理要求，但是隨著年齡的增長，劇烈運動時心臟最高跳動次數會越來越低。

譬如說：

一個20歲的男人運動時每分鐘心跳可達200次

60歲的時候減少到190次

以後，年齡每增加10歲，心臟每分鐘最快次數會減少10次

到了70歲的時候劇烈運動的男人最快心跳次數，最多能夠達到每分鐘150次。

每天能服用一點冬蟲草、棗仁、麥冬、五味子、人蔘、黃芪煲豬心，能放慢心臟衰老的速度。

特別提示

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