在立冬，遇見最適合你的三七葯膳,收藏

立冬，冬季之始民間需進補以度嚴冬的食俗每年立冬之際，我們遵循「秋冬養陰」「無擾乎陽」「虛者補之，寒者溫之」的古訓，四時氣候的變化而調節飲食。但須注意的是，一般人可以適當食用的較高熱量食物，對於慢性疾病患者來說是意外的導火索。立冬進補時期，針對不同慢性疾病的中老年人該食用哪些食物？

高血壓人群

海帶，含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，氨基酸成分能夠讓人體減少對膽固醇的吸收，從而起到輔助降壓的作用。

豆腐，含有不飽和脂肪酸並且不含有脂肪。根據現代醫學證實，長期食用可以起到抑制動脈硬化的作用，是高血壓患者的理想食物。

三七超細粉，三七黃酮類化合物中的槲皮素具有降壓的作用，而三七總皂苷，不僅能針對不同血管具有擴張的功效，同時能封鎖細胞中鈣離子通道，留住它們在細胞中，降低高血壓的發生率。

高血脂人群

大豆（不單單指黃豆，還包含黑豆和青豆），蛋白質的氨基酸組成與動物蛋白質相類似，容易被人體吸收。而它的大豆脂肪也具有很高的營養價值，可以較好的阻止膽固醇的吸收，對於高血脂患者來說，是理想的營養品。

魚肉，不僅熱量是豬肉的一半，還提供人體所需的維生素A、D、E、脂肪酸等元素。這些物質能夠防止血液黏度增高，可有效預防及改善高血脂癥狀。

三七超細粉，與常用的降脂藥物不同。它屬於養生藥材，不僅對人體無副作用，其所含的黃酮類化合物夠降低血液膽固醇，防止脂質堆積在血管內，起到降血脂的作用。

高血糖人群

玉米，含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%，可以降低血液中膽固醇濃度，防止其沉積於血管壁；而玉米須味甘淡、性平，且根據現代藥理研究證明，具有降血糖的功效。

山藥，有著山中之葯、食中之葯的美譽。其內含薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

三七超細粉 ，內含有多種活性成分。可以根據機體血糖的水平，進行調節。最重要的是三七皂苷能夠直接降低血糖濃度，使血液通暢，有效避免因高血糖引發的血液粘稠所導致的各種高血糖併發症。 「北風潛入悄無聲，未品濃秋已立冬」。在立冬節氣間，除了注重「養藏」進補養生，養生大家庭的各位，也記得順應自然規律，保持精神安寧。這樣健康將常伴您與家人身邊。

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