身體發出的這些信號，提醒你「電量"不足了

你有沒有這樣的情況……

在工作中失去了已有的工作熱情，對什麼事情都感覺很麻木？

總感覺很睏倦很想睡覺，感覺很勞累，不斷加大自己喝咖啡的量？

沒有有辦法非常集中的參加一個會議，沒有辦法集中精力去處理一件事情？

經常會感覺到頭痛、頭暈，渾身乏力，頸部和腰部不明原因的疼痛？

以上這些身體發出的信號，都說明了你身體的電量已不足……

身體電量是什麼

當iphone手機快沒電的時候，身體會自動進入一個低耗狀態。當身體能量不足的時候，身體也會進入一個低消耗的狀態，反應在身體上就是異常的疲勞。身體通過讓身體睏乏，讓身體自動的的不想做事，來減少身體的能量消耗。

身體的電量在哪裡

手機電量不足必然要充電，手機儲藏好這些電量。

身體的能量不夠也要充電啦

為咱們身體充電的是脾胃不斷地消化、吸收食物，高效的轉化成水谷精微，這些可都是身體的寶貴能量啊！

為咱們身體儲藏電量的是靠腎的收藏能力，藏的是腎精，等身體需要的時候就拿出這部分能量供身體利用。溫太醫說這叫「藏精而起亟」。

芊兒恍然大悟，原來人生，就是充電+儲電的過程。。。。。

充電+儲電

想要充電充的好，必須要恢復好脾胃功能。

眾多食材中，大棗葯食同源，就能發揮這樣的作用。

大棗味甘，益氣養脾，我國最早的藥物學專著《神農本草經》記載「大棗，安中，養脾氣，平胃氣，通孔竅，助十二經，補少氣、少津液……久服輕身延年」。

常吃大棗能養脾胃，讓身體能更好的充電，能量滿滿呢~！

大棗可以這樣吃：

① 紅棗熬湯

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可以補津潤燥，恢復脾胃功能。

材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)

做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

②紅棗泡生薑

這道茶，養胃的效果不錯。可以準備半斤紅棗和生薑，然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末，然後加點鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。就有養血、健胃、安神的功效。

想要身體儲電儲的好，就得靠身體「腎收藏」的功能嘍。

在食材中，枸杞也是葯食同源，能補益腎氣、恢復腎精。《本經》中記載「枸杞，久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑」，說其稟水氣而入腎， 為補腎之良藥」。

《本草綱目》中這樣記載，「枸杞，補腎生精「。

常吃枸杞不僅有利於腎更好的收藏腎精，恢復腎氣。

枸杞可以這樣吃：

①枸杞子泡水

最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。近代醫家張錫純50歲時，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。

②枸杞粥

冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。

充電+儲電=能量滿滿！

氣血是能量的表現形式，平時也不要補充氣血呦！

阿膠，補血益氣，能夠及時補充能量、迅速緩解疲勞、保持持久耐力，成為小主們塑造精、氣、神的最佳選擇哦。

提到阿膠，就不得不提及阿膠糕，據傳阿膠糕是慈禧晚年非常喜歡的一道葯膳。也有說此方是由唐代楊貴妃所創，常食可以養血氣。

針對身體容易疲勞、常感覺累的人群，在阿膠糕（基本配方為的阿膠、核桃、芝麻、黃酒）的基礎上加入紅棗、枸杞，更有利於身體充電+儲電哦！

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