這麼吃堪比整容，這麼全的五臟美容法你一定不知道！

在我們中國，古往今來，雪白、細膩的肌膚就被認定為「美人」的第一要素，白居易就曾寫過「中有一人字太真，雪膚花貌參差是」，這句說的就是中國「四大美人」之一的楊貴妃。

據說楊氏姊妹曾不施粉黛去見天子，所以「素麵朝天」這個詞兒就是這麼來的，可見楊大美人的皮膚極好。好啦，現在就讓我們看看怎麼把皮膚和臉養的美美的吧！

養心讓你面若桃花，光彩照人一個人面色是否潤澤，反映的是氣血的充盈。心主血，心血充盈了，人的顏面就會紅潤而有光澤。所以，養心，能讓女人容顏潤澤如蜜。 有句話叫做：「心平氣和，血清顏清。」心主血脈，即心臟能推動血液在血管中運行。面部的血運特別豐富，故心氣的盛衰可以從面部色澤反映出來。

若心氣不足，心血虧損，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會蒼白無華。養身美容小廚房中醫提倡「醫食同源」，對於心血虧虛者，建議多吃養心護心的「美顏食物」。

1、桂圓

有潤膚安神、滋陰補血的功效。桂圓含有人體所必需的蛋白質和葡萄糖，易被我們的身體吸收利用，因此是極好的美容補品。 桂圓肉100g和糯米120g熬煮成粥特別適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的姐妹，每天喝一碗，堅持一段時間，必能變成紅潤美人。

2.蔥、姜、蒜

其實生薑也有很好的養心功效呢！生薑中含有姜辣素，對心臟和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管擴張，增加皮膚營養，還能使絡脈通暢，使人容光煥發。關注公眾號天天本草堂（ttbct2016）

3.橙子

可以預防動脈硬化和心肌梗死，不僅是人體攝取維生素C的重要來源，而且還提供人體必不可缺的寶貴葉酸。

因此，經常享用一杯新鮮壓榨橙汁或吃新鮮橙子應成為美女的飲食習慣！ 而且不論甜橙、桔子或蜜橘，絲絡部分均富含保護人體健康的高效物質——抗氧化的橘皮苷（橙皮苷），這是抗擊自由基的能手。

4.深海魚類

深海魚類可以被稱為心臟衛士，肉色略呈微紅色，含多種稀少的營養素，如增強甲狀腺的碘、壯骨的維生素D、保護細胞的硒和堅固牙齒的氟。比如金槍魚，以其特含ε-3脂肪酸聞名於世，可以保護血管和抑制發炎。

5.亞麻子油

亞麻子中富含保護心臟的α-亞油酸——100g亞麻子中就含有16.7gα-亞油酸。每日食用一湯匙，添加到混合麥片或涼拌菜中，對身體很有好處。

養肝讓你50歲都不長魚尾紋

如果有一天，忙忙碌碌的你發現，本來很光潔的額頭、眼角或者顴骨，皺紋突然增加，這種情況表明肝臟負擔過重。

肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩目乾澀，視物不清。

如果皺紋突然增加就表明飲食不當，造成肝臟負擔過重。肝功能無法凈化血液或供給血液足夠的氧分，會讓血液變混濁，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導致皺紋出現。

養身美容小廚房

減輕肝的負擔，必須戒酒，少吃動物脂肪，多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚蝦等。

1.銀耳

對肝臟失調者，中醫提倡食用「銀耳菊花粥」來進行調養。其做法為：銀耳、菊花各10g，糯米60g。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。關注公眾號天天本草堂（ttbct2016）

2.高纖蔬果

一切在胃腸道內消化吸收的食物，都要經過血液運送至肝臟加工，很多食物在腸內腐敗、發酵常產生有毒物質。所以便秘會迫使肝臟負擔加重，保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務。 據研究，愛吃高纖維食品的人，12~14小時腸道就可排空，而低纖維食品則需要28小時甚至更多。可見要使排便更順暢，高纖維食物離不了。

3.醋

醋也是護肝的好東東。中醫認為，酸能入肝，酸味的東西對肝臟有損害的人來說有修復作用，比如肝炎患者，有降低轉氨酶的作用，而且食醋還有開胃健脾，激發食慾的作用。但食醋一定要適量，一旦食用過量，就不利於肝細胞的再生修復了。

養肺告別黃臉婆、黑面女、痘小姐

在中醫理論中，有通過宣降肺氣進行「排毒」的治法。肺氣充盛則氣、血、津液充足而通暢，皮膚毛髮得到肺的精氣充養，就會皮膚潤澤、毛髮黑亮，人體的抗病邪的能力也強。 我們身體排毒路徑主要有三個——發汗、小便、大便。而肺主皮毛，調節汗液排泄，通調水道，能使毒素從汗而出。肺與大腸相表裡，肺的肅降能讓毒素從大便而出。

所以，肺功能不正常了，當然可能使皮膚長痘，大便不暢。養身美容小廚房從食療的角度說，要美白肌膚，先要排出毒素。

1.蓮子百合粥

長期食用蓮子百合粥能達到，去清皮膚的黃氣、黑氣的效果。肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用「蓮子百合粥」。需要蜜餞櫻桃10個，水發蓮子100g，至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。 蓮子、百合用沸水煮熟後撈出。碗底中間放一些蓮子，百合放在蓮子四周，再把剩餘的蓮子裝入碗內，撒上白糖並倒入少許清水，蒸幾分鐘後翻扣在另一個碗里。剩下的白糖調成白糖水，慢慢澆入碗內，上面再撒上10粒櫻桃即成。 這款粥不但補肺健肺，養顏美容，而且色艷味佳，絕對是美食的絕好享受。

2.人蔘燕窩粥

這款粥奢侈了一些。但如果能備到材料，那絕對是超級有效的。 配料是鮮人蔘15g，燕窩15g，粳米100g。做法是燕窩用溫開水浸6小時後，鮮人蔘切片，與洗凈的粳米加水熬煮成粥，最後加入燕窩同服。 這款粥補中益氣、補肺養顏。對肺氣虛、神疲乏力、失眠健忘、顏面無華最好。據說這是當年上海灘一個著名名媛的私家寶典。關注公眾號天天本草堂（ttbct2016）

3. 少吃感光植物

所謂感光植物就是植物內的化學物質有助於紫外線的吸收，而芹菜、香菜、白蘿蔔之類的就屬於感光蔬菜，吃了這些食物再曬太陽，會使色素沉著，皮膚變黑。

4.鮮奶、黑芝麻糊

鮮奶可促進皮膚細胞生長，長期堅持能使皮膚細滑白凈。黑芝麻糊也不錯，有加速新陳代謝功效，會令膚色紅潤白凈。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗米飯那麼高的熱量，一周吃兩三次就夠了。

養脾唇色紅潤水噹噹

《素問·五臟生成篇》中有這樣的描述：「脾之合肉也，其榮唇也。」意思是說，脾與肉相配合，脾的榮華表現在口唇上。嘴唇從顏色到外形的變化，都是脾胃的健康指針，暗示著消化系統的問題。 脾臟負責營養的消化吸收和運輸分布，是氣血的源泉。脾弱脾虛者會因氣血不足，導致臉色微黃，眼瞼水腫，斑紋加重，口氣不清新，唇色淺，呈淡白色。而寒氣凝聚在脾中的人，嘴唇深暗，有的甚至呈現紫色。

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健脾最應避免「飲食所傷」，一是飲食規律失常，比如胡吃海塞，看見喜歡吃的就沒夠，或者飢一頓飽一頓；二是飲食偏嗜，包括偏食、過寒或過熱、過於肥膩或味大、嗜酒；三是飲食不潔。

三七人蔘煲雞湯

材料：雞肉250g，人蔘8g，三七10g。

做法：先把雞肉洗凈，切成小塊；人蔘切厚片，三七洗凈搗碎，與雞肉一齊放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，置鍋內用文火隔水燉2小時，調味即成。

功效：這款湯溫補脾腎、活血化瘀，是適合我們女人的溫和進補方式。

補腎明眸善睞，顧盼生輝中醫理論認為，大部分黑眼圈的發生與肝腎虛有關，腎主黑色，如果腎虛，則其色外現於皮膚。肝腎不好，腎精不能養肝血，而「肝開竅於目」，最終因精血虧損，表現在雙眼上就形成了黑眼圈。關注公眾號天天本草堂（ttbct2016） 從現代醫學和美容學的角度來說，黑眼圈是由於經常熬夜，導致靜脈血管的血流速度過於緩慢，造成眼部皮膚的紅血球細胞供氧不足，血管中二氧化碳及其他垃圾積累過多，嬌嫩的眼部皮膚缺氧，血液的顏色變暗並滯留在眼睛下面，造成眼部色素沉著，聚集在眼睛底部的細膩皮膚就顯出深深的陰影。

養身美容小廚房

首先要增加營養，我們的肌膚維持活力需要能量，多吃點肉、魚、蛋，多攝取膠質和蛋白質，為組織細胞的新生提供必要的營養物質。多吃有助於保護眼睛、富含維生素A和B族維生素的食物，比如胡蘿蔔、土豆、豆製品和動物肝臟。

枸杞豬肝湯

材料：枸杞子50g，豬肝400g，生薑2片，鹽少許。

做法：清水洗凈枸杞子；豬肝、生薑分別用清水洗乾淨；豬肝切片，生薑去皮切2片；先將枸杞、生薑加適量清水，猛火煲30分鐘左右；改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝；待豬肝熟透，加鹽調味即可。也是早晚各喝一次。

洋參豬血豆芽湯

材料：西洋參15g，新鮮豬血250g，大豆芽250g，瘦豬肉200g，生薑2片，鹽少許。

做法：先把西洋參和瘦豬肉切成片狀，生薑去皮切片；瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾；然後放入全部材料，改用小火繼續煲一小時左右，加入鹽調味。這個湯一天喝一次就好了。

當歸雞湯粥

材料：當歸10g，川芎3g，黃芪5g，紅花2g，雞湯1000g，粳米100g。

做法：先將前三味中藥用米酒洗後，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出葯汁；去布袋後加入粳米，用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥。

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